对流传于陕西五禽戏的发掘

五禽戏是我国汉代名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤玩耍时的动作而创编的一种运动健身法。由于健身防病,益寿延年,一直为我国人民世代相传,并形成了诸多流派。陕西流传的这套五禽戏,便是其中姣姣者之一。为继承祖国医学遗产,发扬中国传统保健体育,现对流传于陕西的五禽戏予以整理。     

花粥益人寿

花,绚丽多姿,生机勃勃,不仅给人以美的享受,还能使人益寿延年。营养学家认为,花和花粉有增强体力和耐力,有强烈的抗衰老功能,能改善人体的新陈代谢,解除疲劳,能防止和治疗神经衰弱,增强和促进儿童智力,改     

秋季饮食养生漫谈

中医讲究按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点，从饮食、生活习惯等方面进行调养、健身和防病，从而达到养生和益寿延年的目的，在此介绍关于秋季饮食养生的一点小知识。     

按摩头面 益寿延年

一早一晚按摩头面部位，对健康长寿大有好处。     

花卉入馔宜养生

千百年来,“一树独占天下春”的梅花,“国色天香”的牡丹,“出淤泥而不染”的荷花,“天香云外飘”的桂花,“凌寒傲霜”的菊花,“人间第一香”的茉莉花……自然界形态千变万化、色彩绚丽的鲜花已成为一种新颖独特,味道鲜美的时尚佳品。随着人们生活水平的提高及食品结构的变化,鲜花已不再仅仅供人们观赏,将有越来越多的花卉成为人们的盘中餐。     

舞出健康

生活中，对于大多数中老年来说，跳舞应该是一项不错的活动。它可以祛病健身，可以益寿延年。其原因，与跳舞同时具有三大养生功能有关。     

浅谈优死

当前，优生优育、预防保健、高科技的医疗服务、探讨益寿延年……这一系列的累累硕果，都是围绕着“生”这一主题展开的。当长期目睹濒临死亡的人在常人无法忍受的痛苦中承受煎熬的情景时，笔者意识到：生命过程的最后一个环节，也应该高质量的度过，也就是说，尽可能满足临终病人的需求，优化死亡过程。     

谈谈人体的五大保健区

<正>经常对人体的五大保健区进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年。1.腋窝保健区腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘在于腋窝受刺激后会使人发笑;笑时可使各器官得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换。适度刺激腋窝对大脑、心脏以及肺都很有好处,专家们称之为"腋窝运动"。     

动一动,益无穷简

从对身体的益处来说,即使不能坚持锻炼,偶尔运动一下也比完全不运动好得多。益寿延年,有益心脏,促进睡眠,战胜肥胖,这都是锻炼的益处,如果想把这些发挥到极致,你需要坚持有规律的运动,每周（至少）要锻炼两个半小时。     

气血通畅健康保障

在生活中,我们发现,有些人身体较瘦,头发易脱落,肤色黯沉,唇色略紫,眼眶黯黑,这种类型的人,有些明明年纪未到,脸上、手上却长满了老年斑,其实这就是气血瘀滞的结果.元代名医朱丹溪说过:"气血冲和,百病不生."人身上的气血达到和谐、通畅、有序的冲和平衡状态,就能保持精力充沛,身心舒畅,体魄强健,益寿延年,反之气血瘀滞就会生...