八大策略预防哮喘

有些人遇到过这种情况：大家都在操场上做广播体操，突然之间有人呼吸困难、喘息、咳嗽，还能听到其呼气时丝丝的声音，脸色发白、嘴唇发绀、全身冒冷汗。这十之八九就是哮喘发作。     

为了您的健康，请动起来

今年8月的北京，久违的广播体操旋律从大喇叭里传来，人们成群结队走出办公室，做起熟悉又陌生的第八套广播体操……     

广播体操万岁

广播体操始自上世纪50年代初,由中央广播电台配乐推广。中华人民共和国建国伊始,国弱民穷,华人被国外贬称为“东亚病夫”。政府为增强民众体质、振兴国家,大力推广简单易行的广播体操。媒体宣传,社会关注,作为政治任务来完成。报纸杂志发表影印操谱,新华书店发行挂图。我热情很     

日本推出"抗衰老运动处方"

日本是世界上首屈一指的长寿国家。日本人为什么能长寿，多年来是各国养生界探讨的话题。最近日本媒体透露：早在数年前，东京医科大学的专家，就是总结日本中老年人近40年来按照“生命在于运动”的原则，坚持进行运动锻炼的经验制定的“抗衰老运动处方”，揭示了这个秘密。     

白天是前戏，夜晚是后戏

结婚五年了，我和先生相敬如宾，但总觉得缺点什么。我们两人平常工作都很忙，凰家时，我连弯腰脱鞋子的力气都没有：丈夫也好不到哪里去，他把领带扯掉，然后就直奔浴室……性爱，对我而言，可有可无，因为丈夫总是单调沉闷，好像是我逼着他做广播体操。我兴致也不高，虽然从不拒绝丈夫的“非礼”，但闭着双眼开小差是常有的事。[第一段]     

练太极拳也可能伤身

十几年前,和表弟一起跑步,猛然觉得自己的身体素质下降了许多,心想:"人都说‘人过三十日过午,过午就走下坡路’,这话真的一点也不假。如今才三十四五岁,就跑不过表弟了,看来今后得注意锻炼身体!"于是,我想到了练太极拳。     

广播体操对慢性精神分裂症的康复效果

目的:了解广播体操对慢性精神分裂症的康复效果.方法:对50例慢性精神分裂症患者在药物治疗的同时,开展第八套广播体操康复训练3个月,治疗前后对量表均分比较.结果:BPRS量表焦虑忧郁、缺乏活力、激活性高三个因子均有显著差异(P<0.01);SANS量表的情感平淡、思维贫乏、兴致缺乏分量表比较有显著差异(P<0.01);SAPS各分量表比较均无显著差异(P>0.05).结论:广播体操可以改善慢性精神分裂症患者的焦虑忧郁,提高患者的激活性和活力,尤其对以阴性症状为主的精神分裂症疗效更佳.     

保持青春的关键是抗重力肌肉！

热卖45万册以上的畅销书《成年人的广播体操》作者整形外科医生、中村格子女士的新连载开始了!第1讲是，获得优美姿势的秘诀。坚持下去，身体一定会有所变化!     

指导肝炎患者的疗养

肝炎患者除了在按医生嘱治疗外，疗养方面也很重要，给予患者指导主要从休息、饮食，遵医嘱服药，消毒隔离方面入手。1 休息急性肝炎患者早期应绝对卧床休息症状减轻后要控制活动，最好在饭后能休息1～2小时．使血液集中于肝，胃、肠部，以利于肝脏血液循环，肝功能基本正常后可适当增加活动，如散布、打太极拳、做广播体操，以患者不感觉疲劳为原则，已婚病人要控制性生活，育龄妇女不要怀孕，以利肝脏恢复。     

八段锦、第九套广播体操能量消耗特征比较研究

目的:探讨八段锦和第九套广播体操的运动强度、能量消耗及底物代谢特征。方法:123名20~59岁的健康成年人分成八段锦组和广播体操组,采用间接热量测定法,通过面罩通气法收集受试者静息和运动时的呼出气体,吸进及呼出的气体经气体分析装置分析CO2和O2的浓度,输出信号经过计算机软件处理,计算不同年龄、性别的健康成年人静息能耗以及运动中能量消耗。结果:(1)八段锦和广播体操运动中代谢当量分别为2.68、5.07,均高于安静时(P<0.01);(2)安静时以及八段锦和广播体操运动中,男性能量消耗水平均高于女性,且广播体操组中男、女性差异显著(P<0.05),但女性的脂肪供能比例高于男性(P<0.05);(3)安静时及八段锦和广播体操运动中,20~39岁与40~59岁两年龄段的脂肪供能比例均有显著差异(P<0.05)。(4)广播体操组运动时能量消耗和脂肪供能比例均显著高于八段锦组(P<0.01),两组运动时均显著高于安静时(P<0.01)。结论:(1)八段锦属于低强度运动,广播体操属于中等强度运动,这两种运动项目都属于有氧运动。(2)八段锦和广播体操运动中机体的能量消耗以及底物代谢方面存在差异,但都能增加能量消耗,促进脂肪代谢。