15分钟局部燃脂 性感女神就是你！

在不愿意出门运动的冬天。体重计在向你提示：“胖啦胖啦你又胖啦!”……别沮丧。不用出门顶着寒风跑步锻炼，只要每天在暖和的室内练习15分钟，下一个性感女神就是你!     

有氧抗癌操之“经络健身法”

本人从事肿瘤事业多年，创建四位一体疗法，有氧抗癌操的体疗便是其中之一，作为早期预防及癌友的康复体疗也卓有成效。现详其端倪，以资热爱健康事业的大众。     

二见倾心——试驾标致207CC

倘若选择人生的第一辆车，很多人会考虑外观、内饰、动力、空间、养车费用等等诸多方面。联想到本文的主角——标致207CC，动感的车身造型一定值得你驻足欣赏，却很少会让首次购车的人一见倾心。     

对流传于陕西五禽戏的发掘

五禽戏是我国汉代名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤玩耍时的动作而创编的一种运动健身法。由于健身防病,益寿延年,一直为我国人民世代相传,并形成了诸多流派。陕西流传的这套五禽戏,便是其中姣姣者之一。为继承祖国医学遗产,发扬中国传统保健体育,现对流传于陕西的五禽戏予以整理。     

仿生健身十法

1.仿猫拱腰:每天清晨睡醒后,叭在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,蹶起臀部,像猫作拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘部,反复十几次,可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等疾病。 2.仿狗行走:将四肢着地,右手和左脚,左手和     

我的健身法

据有关资料分析，人的死亡80％-90％是内脏出了问题，所以锻炼身体必须注意对五脏的锻炼。五脏健康是人长寿的关键，若不注意对五脏的锻炼，势必事倍功半。我的这套中老年健身法的核心就是要对五脏进行锻炼。做什么动作，锻炼什么部位，目的是十分明确的。这套健身法共有12项，其具体内容如下：     

从"坐如钟"谈养生体育处方

“坐”是静定不动之意，也是一种运动。“坐”一指身体基本垂直，并靠臀部或大腿，或两者给以支持或保持平衡的姿势(坐地、坐下)；二指“双膝着地谓坐”(《左传》：“坐行、膝行”)。中国人为什么要“坐如钟”，这是因“坐如钟”的内涵是稳重而大方。     

我所认识的铁老

铁恩方先生现年95岁,依然身体健康。其身心健康的秘决是良好的心态和80年如一日地进行八卦走转(八卦掌)健身法的锻炼。现发表一篇八卦掌六代门生所撰写的文章,让我们再一次感受健康老人的风采。     

"五水"养生健身法

我坚持“五水”养生法多年，受益匪浅，现在是精神饱满，身体健康。看看水是怎样帮我养生的吧。