零食分“好坏”,你吃对了吗

零食陪伴了很多人的成长,是童年中不可抹去的甜蜜回忆。即使长大成人,不少人还是割舍不下美味的零食。加班时的夜宵、开会间隙的茶歇、朋友聚会的必备品……如今,零食的功能已经从原先补充一日三顿正餐的营养不足,进化发展至附着了社交、娱乐、休闲等多重属性。可是零食应该如何挑选,什么时候吃,吃多少合适呢?     

我和零食有个约会

零食作为饮食科学中的重要组成部分，虽然不像主食、副食那样受人重视，但它在饮食结构中的地位从来没有动摇过。然而零食到底怎样吃，才能最大限度地发挥它的优势，你是否真正知道？[编者按]     

零食的美女艺术

零食是美女们的天下,就好像兵器大观是雄男们的传奇,在奇妙的零食世界里,美女们会因为有零食的陪伴而快乐,也会因为有零食存在而怀着一颗与之配合的澄净的心。     

零食吃多了口腔爱溃疡

20岁出头的赵小姐近日感到口腔疼痛难忍，咀嚼不便。她来到医院就诊，医生检查发现她嘴唇及口腔内有多个溃疡。     

零食当饭吃成潮流 代餐市场谁来规范

想要控制体重,喝一瓶代餐奶昔当晚饭;忙工作过了点儿,吃一根坚果蛋白棒省事儿还管饱… … 主打低热量、健康、饱腹的代餐食品如今在年轻人中走红,成为饮食圈的新潮流,也吸引众多食品企业投身其中。     

零食选得好 寒冬无烦恼

冬季气温低，身体散热快，相对产热少，胃肠功能减弱，单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。     

关于零食的四大误区

零食,在人们主观认知中就是瓜子、话梅、薯片、巧克力,甚至膨化食品等。零食也一直被认为是儿童与女性的专属品。一些报刊、书籍曾告诫我们不要吃零食,吃零食会干扰正餐,还可能导致肥胖、营养不良、蛀牙等问题。其实,对于零食本身的概念,大多数人存在着误区。健康零食从广义的概念上讲,是指一日三餐之外的各种对人体有益的健康食品;狭义地讲是特指有促进人体健康作用的小食品。     

哪些零食宝宝可以吃？

零食,无人不爱,但是为了宝宝的健康着想,家长应该把好零食关卡,不要让一些垃圾食品影响到宝宝的健康发育。