父亲的书画养生

父亲退休后,对书法产生了兴趣,每天吃完早餐就走进书房开始练字,几乎全部的精力都放在舞文弄墨上,用他自己的话说:"练字是我每天最重要的‘工作’,有时在桌前一站就是三四个小时,真是其乐无穷,让自己步入一种物我两忘、安宁清静的精神境界。"几年锻炼下来,年逾七旬的他身体更加健朗、精神饱满,特别高兴的是,多年的颈椎病痊愈了。父亲深有体会地说,书法锻炼既是一种精神调     

月经初潮/首次遗精与户外活动时间对学生视力的影响

分析月经初潮、首次遗精与户外活动时间联合作用对中国学生视力的影响,旨在为制定防控儿童青少年视力不良的策略和措施提供科学依据.方法 基于2012年基线调查,在中国7 个省市采用分层整群随机抽样方法抽取17 210 名中小学生纳入研究对象.按照青春期发育指标与户外活动时间的不同将研究对象分成4 组.分年龄、性别探讨视力不良检出率,并采用多因素Logistic 回归模型分析月经初潮/首次遗精与户外活动时间联合作用对学生视力的影响.结果 所调查学生视力不良检出率为70.9%.不论男、女生,月经初潮/首次遗精与户外活动时间的不同联合分组之间的视力不良检出率差异均有统计学意义(χ2 值分别为74.17, 262.06,P 值均<0.01),均表现为已出现月经初潮/首次遗精且户外活动时间< 2 h 组最高(男女生分别为76.0%,77.8%),其次是已出现月经初潮/首次遗精且户外活动时间≥2 h 组(71.9%, 73.8%),未出现月经初潮/首次遗精且户外活动时间≥2 h 组最低(62.9%, 56.1%).多因素Logistic 回归模型分析显示,在调整年龄、地区、学习习惯等因素后,已出现月经初潮/首次遗精且户外活动时间<2 h 组学生视力不良发生的风险明显高于未出现月经初潮/首次遗精且户外活动时间≥2 h 组[OR 值(OR 值95%CI) = 1.46(1.27 ~ 1.69) ]; 分性别分析发现,男女生呈现相同趋势[OR 值(OR 值95%CI) 分别为1.38(1.13~ 1.67),1.54(1.24 ~ 1.90) ].结论 中国学生月经初潮/首次遗精和户外活动时间与视力不良有密切关联; 不论男、女生,已出现青春期发育且户外活动时间较短者更易发生视力不良.在学生进入青春期前增加户外活动时间可预防未来视力不良的发生.     

利用睡前三分钟或闲暇时间就可以获得笔直美腿！“新·奇·特”绑膝练习矫正O型腿

在各种腿部问题中,O型腿是非常常见的。导致O型腿的原因在于腿部肌肉的错误使用方式,所以矫正方法也很简单。只需绑住膝盖上下两处就可以使腿部肌肉状态发生改变,坚持练习一周即可看到效果。     

浅析中专生个性发展与闲暇时间

一般来说，中专生的闲暇时间是比较充裕的，那么中专生应如何利用这部分闲暇时间 ?闲暇时间对他们的个性发展有什么价值呢 ? 笔者认为，闲暇时间对中专生个性发展的影响主要表现在以下方面： 一是对中专生能力发展的影响。 中专生不仅要具有一定的专业知识技能，而且必须具备各种“非专业能力”，包括自学能力、适应能力、表达能力、写作能力、社交能力等，而这多种能力的发展，绝不仅仅靠教学活动就能培养形成的。随着中专生生理、心理的成熟，自我意识、社会评价能力的逐步增强，他们已不满足于书本知识的掌握，而日益重视实际能力的培…     

大学生闲暇教育的探索

随着教育事业的改革和发展，大学生可以自由支配的闲暇时间将越来越多，如何利用大学的校园环境、文化氛围等资源对大学生进行闲暇教育，引导大学生确立科学的闲暇价值观，充分利用闲暇时间，提高闲暇生活质量，已成为现代社会对教育提出的重要课题之一。我们紧紧抓住领导重视，为大学生闲暇教育提供栈道；以素质教育为先导，提升闲暇教育理念；注重个性发展培养学生的爱好和特长；充分发挥学生社团作用和与家长、社会相结合，构建闲暇教育网络这五个环节，从理论到实践进行大学生闲暇教育的理论研究，拓展闲暇教育的实践，让大学生根据自身的个性与实际情况，选择适合自己的闲暇生活方式，自主地掌握、合理地利用支配闲暇时间，使学生的闲暇生活逐步健康化、科学化、文明化，充分培养个人兴趣，对大学生人生观、价值观成长确有不可估量的科学价值。     

高校学生闲暇生活引导与教育研究

闲暇时间已成为大学生生活的重要组成部分。如果缺乏合理的引导,学生的一些消极行为将对其自身成长产生负面影响。因而,引导和教育大学生如何高质量地度过闲暇生活,已成为高校学生管理工作中的当务之急。     

宝鸡市老年人闲暇活动与痴呆关系调查分析

目的了解闲暇活动对痴呆患病率的影响。方法对1126名老年人的日常生活活动进行调查分析．根据闲暇活动参与的时间分为0～3级,采用《简易精神状态量表》（MMSE）进行筛查,对可疑痴呆病例再进行《临床记忆量表》及《日常生活能力量表》（ADL）评定,采用χ^2检验评判参与生活项目与否与痴呆的关系,并分析参与闲暇活动强度与痴呆的关系。结果种花养鸟、游戏、照顾他人和阅读参与者与不参与者相比,其痴呆患病率差异有统计学意义（P〈0．01）,而串门、看电视参与者与不参与者痴呆患病率差异无统计学意义（P〉0．05）;种花养鸟组、游戏组组内不同活动强度痴呆患病率差异无统计学意义（P〉0．05）;照顾他人组、阅读组组内不同活动强度痴呆患病率差异有统计学意义（P〈0．05）。结论参与种花养鸟、游戏、照顾他人和阅读有可能减少或延缓痴呆的发生。     

医院思想政治工作中融入闲暇教育的几点体会

生产力的发展、科学技术的进步,促使了生产方式和生活方式的变化,人们的闲暇时间也随之增多.闲暇教育应运而生它是提高人的生活质量的教育,是提高人的自我决断意和能力的教育,是一种教会人从物质环境和生活压力获得心理自由的教育,是促进人的全面发展的教育.本文针对当前医务工作者面临着较大的工作和生活压力,又由于工作的特殊性,决定了他们的工作时间和闲暇时间没有严格的界限,他们常把大量的闲暇时间也作为工作时间,体力过度透支,生活无规律,闲暇观念淡薄,闲暇方式单一,闲暇时间分配不合理,导致身心失衡引发疾患严重影响生活质量.医院思想政治工作中渗透闲暇教育改变员工闲暇方式的低水平,使其具备创造和享受高质量闲暇生活的情趣和能力,从而可以改善和提高员工的思想道德和文化素质,对和谐医院的创建产生良好的影响.     

中小学生课余生活及与主观幸福感的关系北大核心

目的了解中小学生课余生活现状及其与主观幸福感的关系,为促进青少年身心健康发展提供参考。方法在浙江省的湖州、台州和宁波,按照方便取样的原则选取城市和乡镇的四~六年级小学生、初中生和高中生共2 032名,采用主观幸福感量表和课余生活状况量表进行问卷调查。结果中小学生课余生活以复习功课、上补习班为主（分别占55.7%,28.8%）;娱乐化倾向明显,选择看电视听音乐的人数比例较高（24.5%）;实践性严重匮乏,只有0.5%的中小学生选择参加社会调查或实践,0.8%的学生选择参加社团活动,过多上网人数过多（41.4%）。中小学生可以自由支配的课余时间不够充足（占总课余时间的44%）;课余生活缺乏计划性,认真规划的小学、初中、高中人数比例分别为11.6%,10.5%,3.4%,均低于从不规划的人数比例（18.6,18.0%,30.9%）（χ2值分别为8.308,3.796,183.042,P值均〈0.01）。中小学生过多参加复习补习、过多上网、课余自由支配时间不足、对课余时间缺乏规划性等均会在某种程度上降低主观幸福感。结论中小学生的课余生活与主观幸福感有关。     

北京市西城区6岁及以上居民出行及闲暇时间身体活动状况

目的 了解北京市西城区居民的身体活动现状,为相关部门制定干预措施提供基础资料和科学依据.方法 “2010年中国居民营养与健康状况监测”中使用“身体活动调查问卷(6岁及以上)”收集了1 152名居民的身体活动资料,采用Epidata 3.1软件建立数据库,采用SPSS 13.0统计软件进行分析.结果 居民最近3个月的出行方式以步行和公共交通为主,体育锻炼参与率为50.2％,居民参与体育锻炼情况无性别差异,各年龄组人群体育锻炼参与率的差异有统计学意义(P＜0.001),18 ～45岁的人群体育锻炼率最低.在职人员参与体育锻炼的比例较低.结论 西城区居民尤其是18 ～45岁人群身体活动现状不容乐观,久坐不动、体育锻炼参与少,为了增进社区居民健康,制定针对性的切实可行的身体活动指导内容势在必行.