6月健康提示：乘车时不要闭目养神

夏天来临，乘车出去郊游的机会增多了，但在远距离乘车的过程中千万不要睡觉或闭目养神。因为汽车在行驶过程中启动、刹车、加速十分频繁，人在清醒状态时，一旦出现意外，敏锐的神经反射会在短暂瞬间做出正确的选择。而如果处于闭目养神或昏昏欲睡状态下，一旦意外发生，发生危险的可能性大大增加了。     

早上起床前必做9动作

早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能部有益处。     

关于睡眠的全新知识:睡商

想知道您对睡眠了解有多少吗？想睡得更好吗？您可以做如下睡商测试. 　　下面有关睡眠的12个观点,请判断其正误. 　　1睡眠时,大脑在休息.对（ ）错（ ） 　　2.如果睡眠时数低于需要量1-2小时,第二天的行动总受到一些影响.对（ ）错（ ） 　　3.即使睡眠充足,无聊仍会引起睡意.对（ ）错（ ） 　　4躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要.对（ ）错（ ） 　　5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己,那就没什么害处.对（ ）错（ ）     

我的养生护肝心得（下）

“八项注意＂： 1．注意平卧休息。人站立时胆内血液仅为平卧的1／3。平卧或右侧卧位休息，方能使肝脏获得充足的血氧供应，才会使受伤的肝细胞得到营养和休息而利于康复。夜里不加班，保证八小时睡眠，午睡一小时，即便睡不着也要躺下闭目养神。     

性生活后1小时别开车

人到中年,杜先生近年来总在性生活之后感到眼睛疲劳不适、眼珠酸痛。杜先生每次性生活后都要闭目养神一会儿才稍感舒适。     

闭目养生方法13种

闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。     

森林浴——绿色健身方式

<正>森林浴是指人们到森林中或到绿树成荫的公园里,在那里多滞留一些时间,呼吸清新的空气,沐浴一下阳光,放松一下精神,同时通过适当的运动,如林中步行、做操、跑步、打太极拳、闭目养神、做深长呼吸运动或者放声歌唱……充分感受森林中的那种气息和氛围,     

心理平衡有方

人是脆弱的,常常出现喜怒哀乐;生活是复杂的,时时都有甜酸苦辣;于是,不平衡的心理时常影响我们的健康。因为我们无法避免来自外界的刺激和完全抑制自身的条件反射,这就给我们的性情修炼增加了一个任务——学会心理平衡。 经过多年的摸索、总结,我把愉悦心境、意向轻松和闭目养神作为“心理平衡三术”,愿将此体验奉献给读者。 一、愉悦心境 怎样保持心理平衡,首先是善于创造“愉快心境”,即经常使自己处在怡和、宁静、清新的生活环境中。 寻找港湾。我为自己建造了一     

乘车不宜闭目养神

当人们长时间乘车时，常习惯于在车上闭目养神。其实，这种做法对健康是不利的。乘坐汽车时，车身不停地颠簸，这种颠簸如果长时间地作用于人体，会使脑部血管因强烈地痉挛而收缩，从而引起头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状。如果此时处于闭目养神或昏昏欲睡状态，上述症状会加重。     

怎样延缓视力衰退

“病人腰痛，大夫头痛”——腰背痛巳成为困扰现代人的多发病症之一。美国哈佛医学院专家的研究报告表明，有60％-80％的成人在不同时期内部有过腰痛的历史。这种病症对工作和生活的影响叹次于感冒。