娱乐玩闹你别喊

过年了，人们收起“野”了的心，准备踏踏实实上班了。这时，您也许就会发现，周围有些同事或朋友的嗓子哑了，这是为什么呢？耳鼻喉科的专家指出，节日期间通常为咽喉声带疾病的高发时期，这主要与人们在过节期间的饮食和生活习惯方面的改变有关。 首先亲朋好友相聚，大家都有说不完的话，一时兴起往往说起话来滔滔不绝，而且声音洪亮，再加上不加节制地唱歌和KTV等，就完全忘了我们的声带正在超负荷地工作，这是声方面的问题：由于节日应酬多，抽烟、饮酒明显增多，再熬夜打牌，通宵娱乐，声带更加得不到休息，这是生活起居方面的问题，等到第二天早晨起来时，发现嗓音嘶哑或说不出话了，才想起以往医生的忠告。[编者按]     

舌头小动作 解决大问题

一面镜子 舌头是需要经常加以注意的，它是人体健康的一面镜子。正常的舌上布满丝状和晕状的舌乳头，其表面还有一层角化细胞，表现为薄白苔。医生常把舌质和舌苔的变化作为反映人体健康情况的一个小平台。舌苔是消化食物、说话的辅助器官，一个人如果常年舌苔很厚而且有口气，一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。     

第六届全国健康老人寿星谱享受生活的周李氏

现居住在云南省金乡县金乡镇阳光中学的周李氏生于1900年，今年已107岁了，但她仍然耳不聋，眼不花，头脑清楚．不但日常生活起居能自理。还想着帮儿孙们做点家务活呢。在由全国老年体育协会、全国老龄委、全国妇联等单位开展的第六届“全国健康老人”评比中，周李氏老人光荣入选。     

陶弘景与《养性延命录》（二）

在梁代陶弘景所撰《养性延命录》里,其首篇为《教诫》篇。本篇选录了历代养生家的许多名言,有的从正面阐述,指出在饮食、起居、房室、行动、思想等方面应当怎样做,诠释了正确的养生方法,因而称为“教”;有的从反面加以论述,同样指出在饮食、起居、房室、行动、思想等方面有哪些     

中老年妇女尿失禁的生活护理

尿失禁是中老年妇女的常见病，有调查表明，更年期妇女大约半数有不同程度的尿失禁。由于尿液浸渍，常常诱发会阴湿疹、皮炎、尿路感染等。患者在心理上会承受很大的压力，不敢出门访友，影响生活起居，给患者的生活带来极大的不便。患者会因为这个疾病而放弃社交活动，或是被逼放弃自己的爱好，进而产生自卑、自闭等负面的情绪，这些心理层面上的影响不可轻视。     

琥竭川芎汤治疗顽固性头痛68例

<正>顽固性头痛是指以头痛为主要症状,痛有定处,呈刺痛、跳痛或头重如裹,累及枕后颈部,常规治疗收效差,反复发作,迁延难愈,常因情志波动、学习紧张、工作劳累、生活起居失常而诱发或加重[1]。其发病急,病程长,发作期严重影响患者的工作、学习和生活。中医称偏头风,属于内伤头痛的范畴,现代医学包括血管神经性、紧张性头痛。笔者自拟琥竭川芎汤辨证加减治疗顽固性头痛68例,疗效满意,现在报道如下。     

给心灵充电

如果52岁的女性还拥有甜美的笑容，如果一个事业型的中年女性也能保养得青春迷人，你会不会惊讶?这就是我第一次看到阮女士的感觉。她的下颌角包括嘴唇、牙齿都长得很像香港明星蔡少芬，笑起来也和蔡少芬一样温雅甜美，让人忍不住心生欢喜。多年来对知识孜孜不倦的追     

浅议肺胀缓解期的健康教育

肺胀是老年常见病、多发病。本病临床症候群分为以虚证为主的缓解期和以邪实为主的急性发作期 ,该病病程缠绵 ,容易反复发作 ,难以治愈。胸中胀闷、喘息、咯痰、咳嗽等症状伴随疾病的始终。反复发作可使病情呈进行性加重 ,继而演变为肺胀的变证 ,严重影响了患者的生活和生存质量。因此 ,加强肺胀缓解期的健康教育 ,可避免或减少其急性发作 ,且是提高肺胀病人生活和生存质量的有力保障。1　慎起居 ,适寒温肺胀的发生多因慢性肺系疾病 ,迁延失治 ,导致肺气自虚 ,卫外不顾 ,易为外邪所侵而复发。病人正气尚虚 ,稍失节治 ,则易感受外邪而发病。…     

《黄帝内经》中的养生之道诠释

<黄帝内经>中的养生之道是中医长寿之道的理论基础,是研究身体健康益寿延年的理论.其具有以下特点:把顺应自然作为养生的重要原则;把调摄精神情志作为养生的重要措施;重视保养正气在养生中的主导作用.<黄帝内经>以法于阴阳、和于术数、食饮有节、不妄作劳、起居有常、地理环境与养生长寿、恬愉为务、治未病等为养生特点.现代研究认为,长寿,并非是单一因素所致,而是各种因素综合作用的结果.如果我们遵循养生之道并付诸行动,定会享遐龄而尽天年.     

糖尿病患者临证护理体会

糖尿病是一种常见的分泌代谢疾病,其病机主要为阴虚燥热,而以阴虚为本、燥热为标,两者往往互为因果,燥热愈盛则阴愈虚,阴愈虚则燥热愈盛,病延日久阴损及阳,可见气阴两伤,或阴阳俱虚,甚则肾阳虚衰之候.目前该病发病率较高,但多发于成人及老年人,且易并发感染、肺结核等.笔者曾护理该病60余例,疗效较好,现浅谈如下: