非常美食

美味的富贵虾丸 原料：西兰花，虾，葱，香菇，橄橄油（或其它植物油，猪油粒亦可。）     

吃7种食物养成细皮嫩肉

1西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口．风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。[第一段]     

椰香咖喱薯仔鸡

主题:椰香咖喱薯仔鸡食材:马铃薯1只,胡萝卜1根,西兰花少许,鸡半只,椰浆一盒、百梦多咖喱块一格,姜、食盐、料酒等少许。做法:1.把鸡洗净切块,飞水后沥干,马铃薯和胡萝卜去皮切丁,姜、西兰花洗干净备用;2.起油锅将鸡块和料酒、姜片一起炒至鸡肉发白;3.加入椰浆和咖喱慢火炖二十分钟,然后将马铃薯和胡萝卜倒入再炖十分钟;4.起锅后把灼熟的西兰花摆至盘边装饰,喜欢加柠檬汁的朋友可以适量添加。     

健康快报

晨练后不能马上洗澡和睡觉运动后睡回笼觉,不但不能放松身体,反而会使运动时产生的代谢物"沉积"在体内。应该做些简单的整理运动,让机体各项功能慢慢平静下来。运动后也不要立刻洗澡,否则     

蒸西兰花才抗癌

如何能够发挥西兰花的最大健康作用？一项新研究发现．西兰花需要用来蒸,如果用微波炉或者水煮,都会让这种神奇蔬菜的抗癌特性不复存在。     

年年有“鱼”

春节临近，西兰花首先向大家拜个早年! 在这一期的“衣食住行”，西兰花主要讲吃鱼的知识，还给大家奉送一些生活小窍门．这些都是你生活中不可缺少的小助手，千万不要错过哦!另外，你还可以娱乐一下，做个健康小测试!还等什么呢，赶快看看吧![编者按]     

排毒!对抗紫外线的伤害西兰花发芽菜

发芽蔬菜的功能性成分倍受关注。让我们一起了解一下发芽菜中蕴含的巨大威力吧。厚生劳动省建议的保持健康所需的蔬菜摄取量为每人每天350g以上。但是同为蔬菜，季节、种类不同，营养价值也不一样。     

鳕鱼来自深海的营养

鳕鱼的营养每百克鳕鱼肉含蛋白质20.4克、脂肪0.5克,是鱼类中蛋白质高、脂肪低的优质品种;含有DHA、EPA等不饱和脂肪酸的量高,占脂肪的43.7%。肉质白细鲜嫩,还含有宝宝所必需的各种氨基酸,其比值和宝宝的需要量非常相近,容易被消化吸收。此外,鳕鱼肝还是提取鱼肝油的原料。     

“吃掉”皱纹的4种菜式

抗衰老食物1：西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化剂维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼原料：西兰花适量,鳕鱼1大片,姜、     

我家宝宝一日餐

饮食小档案： 喜欢吃鸡蛋羹、煮鸡蛋、西兰花、香菇、大米粥、鸡肝、猪肝、五花肉、云吞：胡萝卜、西葫。馒头、面条、雅培奶粉和各种水果。