多喝牛奶使小腹平坦

没有哪个姑娘不希望自己有一个苗条的体型，肥胖是女人美丽的大敌，如果一个姑娘胖了，她会想方设法减肥：节食、锻炼、吃药、做手术，这些方法不仅令人难以忍受，效果还难以让人满意。如今，科学家给爱美的姑娘们带来了一个新信息，那就是在日常饮食中如果多吃奶制品，就会使体内的脂肪减少，从而保持苗条的身材，至少那些多吃奶制品的女孩子比同龄的女孩子要苗条一些。     

快乐减肥：吃一些能吃掉脂肪的食品吧

脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。     

节食的10大副产品

热衷减肥的女性注意啦!你们常常为了保持苗条的身材，长年节制饮食，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少不仅会造成很多内脏问题，而且还有可能会毁容呢！[编者按]     

净饿养生与节食保健——从贾府的净饿疗法说起

贾府有许多养生之道,经常节食和必要时净饿,就是其中之一。贾府上自老祖宗史太君,下至众多丫鬟,平常吃饭都不多。刘姥姥是旁观者,看得最清,她对李纨、凤姐儿,鸳鸯等说道:"我看你们这些人,都只吃这一点儿就完了,亏你们也不饿!"     

补钙美食8款

对于爱美的女性来说，钙是绝对必需的营养素。首先，骨钙丢失会影响女性的挺拔身姿。节食减肥、大鱼大肉或者蔬菜、水果代餐均会带来钙摄入不足和钙流失增加的双重危险。其次，钙是脂肪酶活性的必要因子，充足的钙质，特别是乳制品当中的钙是维持脂肪分解的重要因素。最后，钙具有调节神经系统兴奋性的作用，可以让女性保持沉稳而安祥的精神状态，远离急躁和焦虑。     

减肥:你选择哪种方法

最常见的减肥方法是运动减肥,如跳绳、慢跑、仰卧起坐等；其次就是购买减肥产品,如瘦脸洗面奶、瘦体霜等；最难受的要数节食减肥,为了妖娆的身材,众女生对美食就不得不忍痛割爱了。人们减肥的心态以及所采取的减肥方法,依照年龄     

节食减肥：坚持21天

现代人的肥胖除遗传因素外，主要是受食物美味的诱惑，摄入过多的高热量食物，再加上不活动，使过多的热量转换成脂肪储存起来，形成肥胖。研究发现儿童的肥胖是以脂肪细胞数量的增多为主，治疗效果不佳；成人肥胖是以脂肪细胞肥大，含脂肪量增多为主，治疗效果好。研究还发现，在5岁、15岁、45岁左右三个年龄段容易发生肥胖，因而提醒大家在这几个年龄段一定要把住嘴，迈开腿，保持苗条身。     

中年人不妨饿着点

早在《黄帝内经》中就已经提出"食饮有节"的养生方法,并有"饮食有节……度百岁乃去"的记载,可见,当时人们已经认识到节食可延年益寿,后为历代养生家所推崇。作为单位的中坚力量,中年人的各种应酬自然是     

女孩患上神经性厌食症

婷婷是个14岁的女孩,从小活泼可爱,能歌善舞,是父母的“掌上明珠”,父母对她娇生惯养,倍加溺爱。上中学后,看到影星、舞星、时装模特,个个身材苗条,楚楚动人,羡慕不已。于是希望有朝一日,自己也能成为一个令人羡慕的“明星”。半年前,在一次班级联欢会上,婷婷一展舞姿,优美动人,博得同学们的喝彩。但不