"办公族"健身锻炼有秘诀

“办公族”常因工作忙、时间紧张、缺少场地等原因,无法坚持健身锻炼。这里介绍几种办公室人士的健身方法,以飨读者。 握拳简易健身法 李军 42岁 机关工作人员 我在单位资料室上班,每天工作较忙,不可能有更多的时间用来锻炼,但又不想放弃锻炼,于是自编了一套简易健身法,其中握拳健身是一位老朋友传授的。多年来我一直坚持不断,对强体健身收益不小。现介绍如下: 1.双脚分开与肩同宽,做扩胸运动,共8节,扩胸时注意呼吸配合。 2.两眼直视远方,双手握空     

羽毛球变形记

羽毛球是小朋友喜欢的体育器材,废旧的羽毛球更是他们美术活动动手创作的材料来源,用废旧的羽毛球创作美术作品,既可以变废为宝,又可以环保节能。制作材料废旧羽毛球若干彩色操作纸若干丙烯颜料若干中号排笔若干剪刀1把双面胶1卷勾线笔1支。     

俄罗斯 号召全民打羽毛球

俄罗斯总统梅德韦杰夫在自己的博客中展示了一段打羽毛球的视频。在视频中，身穿运动服、手持羽毛球拍的梅德韦杰夫介绍了羽毛球的历史、在俄罗斯和全世界的普及度，坦言自己热爱这项运动，并号召俄罗斯民众也参与到这项有益的运动中去。     

愤怒的小鸟

中、大班游戏中幼儿尝试用弹弓、跷跷板、羽毛球和KT板等各种工具来打小猪，以探索各种弹性物品的作用力，寻找最适当的工具和力度。     

轻伤就要下火线

一直以来，我自认为自己的身体很棒。2003年抗击非典，不分昼夜的工作让我感觉身体有点透支了，但仗着自己“底子好”，没有在意。2005年8月23日，我凌晨2点多才休息，白天又连着打了两场羽毛球。第二天凌晨，     

老年爱上网球

进入老年,我放弃羽毛球改打网球,因为空旷的室外挥拍比在密闭的室内畅快舒服些,完全摆脱闷热窒息的感觉,尤其清早或傍晚打网球更是一种享受。尽管网球的拍子和球都比羽毛球的粗大沉重,但飞行球道较长又有落地弹跳的充裕缓冲时间,耗尽体力时可以趁机靠技巧稍微休息,蓄势再发,实在是相当适合中老年人的最好运动项目之一。     

多媒体技术在羽毛球教学中的应用研究

运用文献资料法、数理统计法和对比实验法等研究方法,对多媒体技术在高校羽毛球课堂教学中的应用研究,探讨多媒体技术对促进教学效果和提高学习效率中的作用与意义。结果表明:多媒体技术的运用符合高校羽毛球教学目标,并能够充分调动学生的积极性,更快建立完整、正确的技术动作表象,更好掌握技术要领,提高羽毛球教学效果,促进高校体育教师教学观念的转变和教学手段的现代化,适应现代教育的发展。     

跟腱断裂,运动带来的“流行病”

全民健身已经形成了一种生活氛围,但是大家还没意识到,在羽毛球、篮球等竞技类“运动潮”的背后,跟腱断裂等“动出来”的病也越来越“流行”。为什么会有这样的运动损伤呢?跟腱,最容易断的肌腱跟腱是小腿后方最强大的肌腱,即连着“脚后跟”的那根粗大的肌腱,长度约15厘米,人体的站、立、跑、跳等下肢的主要动作都离不开跟腱。但是这么粗大、强壮的肌腱却是人体诸多肌腱里最容易断的。     

广州市业余羽毛球爱好者运动损伤的流行病学调查

目的 对广州市20家业余羽毛球团体的400名业余羽毛球爱好者进行运动损伤调查,为有针对性地提出预防策略提供依据.方法 采用问卷调查法、访谈法、实地观察法和数理统计法等.结果 广州市业余羽毛球爱好者运动损伤发生率高达91.73％,主要损伤部位是手腕部、膝部和肩部；损伤类型有关节扭伤、肌肉韧带拉伤、劳损、擦伤等；技术动作错误是造成运动损伤的主要原因,占52.20％,另外两个比较常见的原因是自我保护不足和准备活动不充分,分别占33.07％和30.75％.结论 业余羽毛球爱好者有效地预防运动损伤,应掌握规范的动作技术,注意全身各部位肌肉力量和柔韧性训练,运动前做好充分的准备活动,提高对运动损伤的认识,增强自我保护意识.     

田渤 我是一名创作型歌手

田渤,出生于北京,凭借着对音乐的热爱,他在空闲的时间一点一点摸索钢琴和吉他,在没有老师的指导下从15岁开始就自己创作歌曲,2008年末,凭借着出色的清秀外表还有完美的声线,获得韩国JYP、韩国Sidus、北京太合麦田音乐文化联合举办的第二届"舞动音画"全国13强.2011年7月,获得中国音乐金钟奖流行音乐大赛组合组全国10强.多少年过去了,他仍然在写歌,仍然在不断的提高自己.