当心“瑜伽伤”

瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明,适当的瑜伽练习能改善身体的平衡性和灵活性,减少焦虑和抑郁的发生,降低血压和减慢心率等。另外,练习瑜伽还可以提高认知能力,改善呼吸功能,帮助减少慢性疼痛等。但如果练习方法不正确,也会带来一些不同程度的损伤和危害。     

瑜伽治疗神经根型颈椎病的临床疗效

目的:探讨瑜伽治疗颈椎病的临床疗效.方法:80例颈椎病神经根型患者分为3组,A组28例采用针灸、推拿牵引及超短波等传统治疗;B组26例采用瑜伽治疗;C组26例采用传统方法结合瑜伽治疗.结果:治疗3个月后,B、C组的临床疗效均显著高于A组(P＜0.01).结论:瑜伽是颈椎病的有效康复治疗方法之一.     

不同瑜伽体位的作用——瑜伽健身系列谈（10）

首先要明确的是:瑜伽练习与瑜伽表演是不一样的。事实上,瑜伽体位的难度和它的作用关系不是很大,最简单的姿式一样有非常好的健身效果。     

莫让健身变伤身

闷在写字楼里的白领女性，不甘心自己滑入亚健康状态!于是，跑步、瑜伽一阵猛练，可是反而惹来运动损伤。健身怎会变成了伤身呢？[编者按]     

我动，我体味，健身生活的N种情态—— 瑜伽：渴望最饱满的工作生活状态

关于瑜伽的传说神秘而又美丽，据说是印度先贤在最深沉的冥想和静定状态中．从直觉感悟生命而来。这对于习惯了城市的聒噪与喧哗的都市女性而言，能够在瑜伽里荡涤心神，真是一桩美事。     

醒脑瑜伽

要想赶走春困，精力充沛地投入到工作中 用瑜伽来醒脑是个不错的方式[编者按]     

水乳交融的“情人”瑜伽

情书．玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。     

瑜伽养生美容

距今四、五千年前，印度瑜伽行者于长期静坐经验中，体会到如何控制自己的身体活动及情绪，进而将自我的律动融合于宇宙律动中，而常处于一种无我，安祥，愉悦的状态，简单的说，瑜伽就是一种合乎自然之道的生活方式，广义的说，瑜伽就是教导我们籍着身体，心智，灵性的锻炼，来认识自己，从而走向健康，正义和永恒喜悦之道。     

潮流健身

采光充裕的健身区域，全套品牌健身器材、私人化电视、专业教练的细心指导、活力操及动感脚踏车课程，现代化的桑拿、蒸汽室和冲淋房，一流的卫浴设施……不要以为只有在涉外酒店才可以享受到这些条件，事实上这样的健身中心，已经在大都市的各个角落安家了。     

健康书屋

树立健康新观念,一起来做热瑜伽，打造时尚领域完美女人，送健康给你关心的人，腰部管理新概念。[编者按]