乐活鲜报

白天工作打瞌睡 容易呼吸障碍 几乎每个人都有过这种经历：在不宜的时间,不宜的地点,我们瞌睡了。其实这种情况很普遍,美国国家卫生局与疾病控制和防治中心联合调查发现,近40％的美国人在白天工作时间会无意识地睡着。事实上,如果在不合时宜的场合睡着了,这无疑表明睡眠不足。而这也是现在美国人常见的健康问题。     

“嗜睡”也是病

19世纪的英国小说家查尔斯·狄更斯在他的小说《匹克威克外传》中描写了一位有趣的侍从。小伙子胖乎乎的,红扑扑的脸蛋惹人喜爱,办事也足够灵巧,但就是爱打瞌睡。他随主人参加贵族们的聚会,在礼炮鸣放众人欢呼的时候,却在一旁酣然入睡：在为主人准备野餐摆放食物的时候,他会不由自主地睡着：有时甚至正在吃东西就睡着了,被主人喊醒时嘴里还含着来不及咽下的食物。     

血液黏稠的危害与信号

郑先生今年60多岁，最近一段时间以来，总感到头晕、疲倦、记忆下降、思维迟纯，特别是总犯困，想打瞌睡。女儿不放心，硬要他去医院检查，经过化验，告知他血液黏稠度明显增高，应该治疗和改变不良生活方式。     

餐后打瞌睡也可能是一种病

常常会有患者问到我以下一些问题. 张大妈(85岁):"您说怪不怪,我吃完饭就头昏,尤其是早饭以后特别明显.今天上午为了来看病,我都没敢吃早饭,到现在一直空着肚子呢!" 李大爷的女儿:"我父亲90多岁常常饭还没吃完,就在饭桌旁坐着睡着了,叫都叫不醒,过一二十分钟后,自己又醒过来了,这到底是什么问题啊?"     

人到六十万事始

最近，一位和我一起刚刚退休的同事对我说：“自打退休后，突然觉得自己老了。走路，腿肚子没劲；说话，底气不足；看书，打瞌睡；写东西，忘词儿。哎，说老就老了!”     

胃食管反流胸痛似心梗

夜已深了，与傍晚时急诊室内熙熙攘攘的景象相比，此时病人明显减少，接诊大厅显得空荡荡，只有几个等待清晨挂号的病人，稀稀拉拉地坐在候诊椅上打瞌睡。     

老年人的头疼事

不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清展醒来过早，白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况几乎是老年人共同的苦衷。     

40岁后每年要查眼底

美国近日报道．白天经常打瞌睡的老年人．患中风的危险比正常人高出4倍；此外．白天作息无规律、经常打瞌睡的老年人更易患心脏病以及其他心血管疾病。     

亮光对睡眠惰性的影响：对民航的应用

前言驾驶员在座舱中打瞌睡的主要干扰是睡眠惰性，发生在立刻醒来后的低唤醒时期，随之会有短暂的工作能力降低。据了解，睡眠惰性在慢波睡眠时期（SWS）醒来影响最大。在安排瞌睡时为避开SWS，有些航线休息时间限制在45min。但是以前对布鲁塞尔至纽约10次往返航线的20名飞行员进行研究显示：在飞行员极度疲劳时的45min打盹期间，能观察到睡眠3、4期的生理数据（脑电图、眼电图、     

老年人晨练后补觉对健康不利

有些老年人晨练后回到家，有时会出现一定程度的疲劳感，想打瞌睡，有人则继续睡上一觉，并认为晨练后补个觉是劳逸结合。其实，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。