唤醒你的左手

大多数人习惯于右手的运动，写字、运用鼠标、打篮球、打乒乓球、打网球等等，时间久了，你可能就发现，右手比左手要大一些厚一些，右手臂自然也就比左手臂粗壮一些。在形体和肤色（健康与否的皮肤颜色）成为一个人社交形象重要标签的今天，美体的一个任务就是，让左手和右手、左臂和右臂，甚至左肩和右肩更为均衡与对称。所以我们日常美体健身的一个口号就是：唤醒左手!（对于左撇子，自然是“唤醒右手”了。）     

老年人肩痛不一定是肩周炎

六十多岁的老于是一名业余乒乓球爱好者,前段时间肩膀突然疼得不行,抬也抬不起来,听隔壁的老李说可能是患了肩周炎,得赶紧活动开,于是老于变本加厉地练习打球,即使疼也坚持练,不想情况更严重了。到医院一看,医生说是肩袖损伤,得赶紧动手术,把撕裂的肩袖补起来。手术后的老于,恢复情况良好,又可以打乒乓球了。     

乒乓之缘

两年前,腰腿疼加重了,走几十米就得蹲下来歇会儿。走的时间越来越短,而歇的时间越来越长。腿脚麻木,休息后腿疼也很难消失。无奈之下,只好去医院检查,做了"磁共振",结果是腰椎退行性变、腰椎间盘突出,并椎管狭窄。医生认为必须做手术。检查结果和医生意见,使家人都很紧张。后来我决定进行适合椎管狭窄病的锻炼。每天骑15分钟自行车到体育场再学打乒乓球,老伴也去陪练,儿子给我买了5盒乒乓球,媳妇也给我买了运动鞋和运动服。全新"包装"、家人的支持和鼓励使我精神备受鼓舞。两年多的时间,每天两次,每次一个半小时,球友给     

七色光

偶尔与孩子一起看电视“七色光”节目，引起我的回忆。童心无猜．往往是一生中最值得留恋的时光……背着小书包跑着去上学，做完作业又把两个桌子拼在一起打乒乓球，或者爬在地上玩“弹球”，或者到草丛中捉蟋蟀，那种无忧无虑．用现在孩子们的话来说，那真叫“爽”。     

锻炼右臂别忘左臂

打乒乓球和羽毛球是很多人喜爱的健身方式。但是,在锻炼了一段时间后．有些人发现自己两臂的肌肉出现了不对称．一边粗一边细。这可怎么办？北京师范大学体育运动学院赵纪生副教授说,如果你不到20岁,那么通过双肢运动就可以恢复;如果超过25岁．就得给不发达的一边单独“吃小灶”了。     

警惕——颅脑外伤的“中间清醒期”

一天上午。某学校小李与同学打乒乓球时因故发生争吵，被一位同学用木椅在左侧头部重重地打了一下，小李当时昏倒在地上。当老师赶来时，他已经清醒。并诉说了被打的经过。老师当即将病人送到医院急诊，同时通知了学生的家长。经过医生检查。病人左侧头部伤处有个鸡蛋大的血肿及一个约一厘米多的皮肤裂口，缝了两针后，用消毒纱布进行了包扎，还注射了破伤风抗毒素，并嘱咐留院观察。     

睡眠不足易患胃溃疡

这里有您关心的健康秘笈,这里有您需要的健康常识,这里有与您息息相关的健康提示。让我们相约健康,相约健康《刊中报》。     

更自在、更高效、更省钱!家是更好的健身房

美国第一夫人米歇尔与两个女儿在白宫打乒乓球;维多利亚秘密的内衣名模们在自家盥洗室里装上芭蕾扶栏和各种拉力器……在家健身的热潮席卷大都市,让你再也没有偷懒的借口。对!宅在家里也不耽误健身,这绝对是利用碎片时间保持健美身材的好方法。     

全“球”动起来

球类运动主要包括足球、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球等等,糖尿病患者在血糖控制稳定的前提下,可以根据自己的爱好选择哪种球类运动。球类运动不但可以强健体魄,还能锻炼敏感性、果断机智的判断能力、坚强意志及冷静沉着的心理素质,而且还能解除糖友的心理障碍,增加糖友们的生活情趣和战胜疾病的信心。     

防止“人老腿先衰”

在某事业单位工作的任女士工作压力不大,一向身体不错,和许多女士一样,平素喜欢逛街。业余时间除了逛街,还喜欢打乒乓球,交谊舞跳得也不错。可是刚到45岁就说自己走不动了,腿脚也不那么灵活了,出去活动的也少了。听她这么说,有人还特意盯着她的腿,观察她走路,越看她走得越笨拙、腿越不灵便。时隔不久,一次坐公交急刹车,她猛地摔倒了,感觉屁股疼得厉害,到医院检查,尾骨骨折。医生说她体内严重缺钙。任女士的情况绝非个例,缺乏运动、体内缺钙是大多数中老年人的共同问题,特别是中老年女性尤为突出。