老年健手操(三)

人到老年,手脚就会笨拙。经常感到手腕僵硬,手指麻木,手臂颤抖,手掌没劲儿,拿东西抓不准、也拿不住。总而言之,手臂不像年轻时那么听使唤了。老年人需要通过肢体运动强化肝肾功能,调理气血运行,逐步改善手脚功能。针对老年人的身体状况,笔者创编出"老年健手操"。此操共分八节,本刊将分四期刊登,以便于读者学习与锻炼。     

按摩结合牵引治疗根型颈椎病21例疗效观察

由颈椎或其周围的软组织、椎体、关节、韧带和椎间盘发生退行性改度，引起钙化、损伤、增生或关紊乱，刺激或压迫颈神经根、椎动脉、交感神经或脊髓，引起的病理改变，如颈痛或手臂麻痛等一系列临床症状者，称为颈椎病。     

迷人新娘30天手臂快瘦有方

浪漫的爱情进入十月,很多女孩都将披上洁白的婚纱,这个季节气温宜人,又有7天假期,自然是结婚的最佳选择。《瘦佳人》的读者MM也纷纷发来喜报,编辑们被大家的喜气感染着,心情好得不得了。深深为大家祝福的同时,《瘦佳人》也要给准新娘们送上大大红包——解决大家的身材烦恼。很多准新娘为了婚礼那一刻的完美表现很早就开始减肥了,但是很多MM发现腰、腹、腿都比较容易减,可想拥有一双纤细的手臂太困难了。不要着急,《瘦佳人》已为你想好了每个细节,照着做1个月就能甩掉粗壮手臂的烦恼啦——     

唤醒你的左手

大多数人习惯于右手的运动，写字、运用鼠标、打篮球、打乒乓球、打网球等等，时间久了，你可能就发现，右手比左手要大一些厚一些，右手臂自然也就比左手臂粗壮一些。在形体和肤色（健康与否的皮肤颜色）成为一个人社交形象重要标签的今天，美体的一个任务就是，让左手和右手、左臂和右臂，甚至左肩和右肩更为均衡与对称。所以我们日常美体健身的一个口号就是：唤醒左手!（对于左撇子，自然是“唤醒右手”了。）     

手臂锻炼预防食管癌化疗患者PICC相关性血栓的效果及其对腋静脉血流速度及肩关节功能的影响

目的:研究手臂锻炼对经外周置入中心静脉导管(Peripherally inserted central catheter,PICC)置管的食管癌化疗患者腋静脉血流速度及肩关节功能的影响.方法:选取河南科技大学第一附属医院 2021 年 4 月至 2022 年11 月期间 96 例PICC置管的食管癌化疗患者随机分组(n=48),对照组给予握球锻炼,观察组联合手臂锻炼,4 w后,采用彩色多普勒超声仪测量并记录两组患者干预前后腋静脉单位时间平均血流速度(Mean flow velocity per unit time,TMFV)、最大血流速度(Maximum blood flow velocity,Vmax)水平;采用肘关节功能量表评估患者肘关节功能;采用 Constant-murley 肩关节评分评估两组患者肩关节功能;采用生活质量量表(Short Form 36-item Health Survey,SF-36)评估两组患者生活质量;记录机械性静脉炎、肢体肿胀、PICC 相关性血栓(Peripherally inserted central catheter related venous thrombus,PICC-related VT)、PICC导管脱出等并发症发生情况.结果:与干预前相比,对照组TMFV、Vmax水平均降低(P＜0.05),观察组Vmax、TMFV水平变化,差异无统计学意义(P＞0.05),且观察组 Vmax、TMFV 水平均高于对照组(P＜0.05);与干预前相比,各组肘关节运动功能、日常活动、疼痛程度评分、肩关节肌力、肩关节活动度、日常活动水平、疼痛程度评分、SF-36 评分均升高,其中观察组更为显著(P＜0.05);干预 4 w内,两组患者机械性静脉炎、肢体肿胀、PICC导管脱出发生率比较,差异无统计学意义(P＞0.05);观察组PICC-related VT发生率低于对照组(P＜0.05).结论:手臂锻炼能够有效提高PICC置管的食管癌化疗患者腋静脉血流速度,改善肩关节和肘关节功能,降低PICC-related VT发生率,提高生活质量.     

手臂振动职业危害及其防制的研究进展：第八届国际手臂振动会议文献简介

第八届国际手臂振动会议（８ｔｈＩｎ－ｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌＣｏｎｆｅｒｅｎｃｅｏｎＨａｎｄ－ＡｒｍＶｉｂｒａｔｉｏｎ,ＨＡＶ’９８）,于１９９８年６月在瑞典的Ｕｍｅａ市召开。这次会议是由国际卫生协会（ＩＣＯＨ）振动噪声科学委员会（ＳＣＶＮ）、手臂振动国际顾问委员会等国际学术组织召开的。来自美国、比利时、加拿大、中国、捷克、芬兰、法国、德国、日本、意大利、俄罗斯、瑞典、英国等近２０个国家的１２０余名专家、学者出席了会议。在会上交流的论文８０余篇（包括作者的一篇）,内容十分丰富,基本上反映了近几年在…     

瘦要瘦得结实（四）：手臂篇

减肥最易遇见的问题之一是：脂肪没了，肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美，又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招，帮你建立一套完整的全身锻炼方案，令你拥有苗条、结实的好身材。     

振动性血管损伤生化机制的研究进展

振动性血管损伤（vibration-induced vascular impairment,VVI）是指长期从事手传振动作业而引起的周围血管功能紊乱,表现为指端血管的收缩、痉挛,严重者可发生振动性白指（vibration-induced white finger,VWF）.VVI是手臂振动综合征（hand-arm vibration syndrome,HAVS）的主要表现,也是目前诊断手臂振动病的主要依据.     

整体护理在手臂部烧伤患者整形植皮术后的应用效果观察

目的:观察整体护理应用在手臂部烧伤患者整形植皮术后的效果。方法:选取76例行整形植皮术治疗的手臂部烧伤患者作为研究对象,按入院的先后顺序将其分为对照组和观察组各38例。对照组给予常规护理,观察组在对照组的基础上给予整体护理。比较两组术后并发症发生情况、护理前后手臂功能、疼痛程度及护理满意度。结果:观察组的并发症发生率为5.26%(2/38),明显低于对照组的26.32%(10/38),差异有统计学意义(P<0.05);护理后观察组上肢功能评定表(DASH)、视觉模拟(VAS)评分均明显低于对照组,差异均有统计学意义(P<0.05);观察组护理满意度为94.74%(36/38),明显高于对照组的73.68%(28/38),差异有统计学意义(P<0.05)。结论:整体护理应用于手臂部烧伤患者整形植皮术后,患者并发症发生率明显降低,手臂功能明显优于常规护理。