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<正>民间谚语"饭后百步走,活到九十九",如果饭后走的方法不对,不但达不到养生保健、健身防病的功效,反而影响健康,下面看看我们饭后要怎么走才健康吧。拍打散步不少人喜欢一边拍手或用手拍打身体的某些部位,一边散步的。张先生就是"拍打族"的一员,他说,每天坐在办公室,筋骨都不舒展,应该趁晚饭后散步这个机会让全身都得到锻炼,双手前后甩动来拍打躯干以及手臂,可以帮助气血活络,避免久坐带来的各种害处。拍打散步是一种传统保健方 相似文献
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<正>没有大把的时间耗在健身房?没有精力去分析各种方法的有效性? OK,没有问题,女人拥有持续健康的孕力,其实并不难。以下五种运动都是维持孕力的方式。你可以选择其中的一种或多种循序渐进开始锻炼,这样,你的健康孕力指数将得到很好的保持。 相似文献
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冬季到来,不少父母因为害怕孩子受寒感冒,刻意减少了他们的活动时间,甚至整个冬天都让孩子待在室内。这样做看似降低了孩子受凉生病的几率,实则使他们失去了增强体质和体验快乐的大好机会。其实,只要爸爸妈妈善于创造,亲子游戏的花样会层出不穷,有时候,即使是一条被子也能变换出各种有趣的游戏哦。 相似文献
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平衡力对于一个人来说很重要。在许多健康状况的检测中,都会将平衡力列入其中,因为人体的平衡能力要靠视觉、肌肉力量、神经系统等多重机制相互协调,来保持身体的四平八稳。研究显示,一个人的平衡能力在20~25岁时达到顶点,35岁后开始走下坡路,许多上了年纪的人容易摔倒,就是因为平衡能力下降了。但是,如果能坚持训练平衡力,那人的生理年龄就会年轻。 相似文献
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