"七支坐法"冥想对慢性精神分裂症伴焦虑患者的疗效

目的:探讨"七支坐法"冥想训练对慢性分裂症伴有焦虑症状患者的疗效.方法:将54例伴有焦虑症状的精神分裂症患者分为冥想联合药物干预组和药物治疗对照组,采用阳性与阴性症状量表(Positive And Negative Syndrome Scale,PANSS)、汉密尔顿焦虑量表(Hamilton Anxiety Scale,HAMA)量表分别于基线、12周、24周对两组患者进行量表测评,比较其疗效差异.结果:冥想组在随访第24周PANSS总分、阳性评分、阴性评分及一般病理分改善情况优于对照组(F = 142.20,23.73,32.31,99.84;P＜0.001).冥想组在随访第12周PANSS总分、阴性评分及一般病理分改善情况优于对照组(F = 45.63,14.86,21.18;P＜0.001).冥想组HAMA总分、精神焦虑和躯体焦虑在第24周及第12周改善均优于对照组(24周:F = 221.49,109.50,107.18;P＜0.001;12周:F = 44.25,15.01,17.46;P＜0.001).结论:"七支坐法"冥想训练显著改善精神分裂症伴有焦虑症状患者的精神症状和焦虑症状.     

瑜伽练习中的坐修法

"欲修瑜伽,先修坐法,瑜伽如厦,坐如安基,莫基不稳,终归倾倒,故瑜伽先修坐法,万勿轻忽。"这句话表明了在练习瑜伽中,坐资、坐法的重要性。可以说,它是瑜伽修行的第一步。在日常生活中,许多朋友在学习瑜伽时,只是关注动作是否到位、是否标准,却往往忽略了坐法。下面我们就瑜伽几种基本的坐修法做一个简单的介绍。