蹦蹦跳跳健身乐

我喜欢蹦蹦跳跳.对于一个经常坐办公室的人来说,蹦蹦跳跳绝对是最好、最便捷的健身方式了. 工作累了,我便站起身来,先活动活动腰身,然后在办公室里蹦蹦跳跳地锻炼身体. 先做一组蛙跳.虽然我做蛙跳时同事会笑话我,说我那不是蛙跳,是蛤蟆跳,但我却很享受,因为蛙跳对锻炼腿部肌肉(尤其是小腿肌肉)效果非常明显,这使我走起路来蹬蹬有力.     

前交叉韧带重建后肌肉等长发力率及与功能表现的关系

背景：前交叉韧带重建后肌肉功能的恢复通常评估肌肉的最大力量,最近的研究认为还应考虑神经肌肉功能,比如肌肉等长发力率,即在肌肉等长收缩条件下测量不同时间间隔的力-时间曲线斜率。目的：阐述前交叉韧带重建后患者肌肉等长发力率的研究现状与不足,分析术后不同时间内股四头肌和腘绳肌等长发力率的缺陷程度;等长发力率对术后患者功能表现的影响,为优化前交叉韧带重建后康复、减少患者二次损伤以及降低膝骨关节炎发生率提供重要信息。方法：检索中国知网、维普、万方和PubMed数据库,以“前交叉韧带,发力率”为中文检索词,以“anterior cruciate ligament,rate of force development,rate of torque development”为英文检索词,按照纳入和排除标准最终纳入69篇文献。结果与结论：(1)大多数研究发现前交叉韧带重建后半年内患者双侧肌肉等长发力率存在缺陷,双侧腘绳肌早期等长发力率(即肌肉收缩100 ms时间段内任意时间间隔的力-时间曲线斜率)在半年后有显著改善,但双侧股四头肌早期等长发力率长期缺陷,表明术后股四头肌神经肌肉功能长期受损。(2)有关晚期...     

肌肉发力率与运动表现的关系及其训练干预研究进展

肌肉爆发性收缩是短跑、跳跃、投掷等项目的基础,短时间内的肌肉发力率(rate of force development,RFD)是运动表现提升的重要因素。本研究选取与RFD测量、评价和训练干预相关的文献,旨在总结不同仪器、各种形式肌肉收缩条件下RFD测量的可靠性,探讨RFD与各专项运动表现间的关系,并提供不同训练干预对RFD内部构成要素变化影响方面的信息。研究结果表明:在大多数研究文献中,RFD的测量都有着较高的可靠性,并可以采用不同的仪器装置测定RFD变量;收缩初期时段的RFD与许多项目运动表现间存在高度相关性;初期时段的RFD受训练干预的影响较大,是RFD的关键内部构成要素。     

上班路上瘦不停

每天循环往复地上班、下班,在路上的时间可都不算短。平日里工作很忙,没时间健身,何不利用上班路上的时间锻炼,让上班也变得有意思起来呢?     

凤阳门治疗肩周炎手法体会

凤阳门治疗肩周炎手法体会武伯祥凤阳门治疗肩周炎手法操作程序如下：１．患者坐位，医者站于患者患侧。以病点、压痛点为重点，用一手拇指施按揉法同时辅以指拨法。施术重点在肩前肱二头肌长、短肌健，肩上部肩峰点和三角肌止点处。力度要刚柔相济，１０～１５遍反复按揉...     

防范一瞬间的意外

一位老人在健身运动用力屏气时突然倒地,瞬间仙逝。这样的猝死事例,报刊上常有报道,令人惋惜。我是一名医师,想就此谈谈有关问题。应该肯定,老年人锻炼身体的大方向没有错,因为生命在于运动,锻炼有助于促进新陈代谢,延缓人体衰老。然而愚见是:     

憋气对发力的影响

憋气是在吸气后关闭声门,做呼气动作而气又呼不出去。在体育运动中,一些用力动作往往需要憋气。如:举重、投掷的最后用力,百米起跑、射击、排球的发球等,而在日常的体力劳动中,也广泛运用。因适宜的憋气能提高肌力,为有关的运动环节创造有效的收缩条件。特别是憋气时,胸廓和骨盆得到固定,为上下肢肌肉的活动创造了稳固的支撑点,有利于加强肌肉用     

改良B-Lynch缝线术在宫缩乏力性产后出血的应用

目的探讨改良B-Lynch缝合术在宫缩发力性产后出血的应用体会。方法 2011年10月至2012年10月期间,我院诊治的60例宫缩发力性产后出血患者,随机将其分为对照组(宫腔堵塞纱布治疗)和观察组(改良B-Lynch缝合术治疗),每组各30例,对两组手术时间、术中出血量、术后24小时出血量,以及术后并发症等方面,进行观察和比较。结果与对照组相比,观察组手术时间、术中出血量、术后24小时出血量,以及术后并发症均明显降低,P<0.05,差异有统计学意义。结论对于宫缩发力性产后出血患者,改良B-Lynch缝合术治疗的疗效显著,显著改善了患者的预后质量,并且术后并发症少,值得临床推广。     

做了的，不一定就是爱

已婚的女人,早晚会遭遇到两桩尴尬事:你嫁的男人不再对你说爱;你嫁的男人不屑跟你做爱。很多女人退而求其次,边做边爱。她们认为做得多了,爱的感觉就复苏了。于是,性感内衣、情趣用品、欢爱兵法齐齐发力,一场场热辣性爱急速上演。女人认定彼此积极地做一场又一场下半身运动,性爱的肢体语言就能拼凑成一个"LOVE"。一位朋友,每个周末她都跟老公雷打不动地过happy time。她以为,他在床上如此卖力当然是因为爱。她放心地把自己印刷