气温低时要做几件事情

冬季是一年中最寒冷的季节，在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸，美容保健;温水漱口，牙齿长久：热水洗脚，强似吃药”之说。冷面，是指用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水，在一般情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。传统医学认为，人体的6条阳经均在头面部进行交接，所以称”头为诸阳之会”、“精明之府”。现代医学认为头颅内的脑部是人体的神经内分泌系统的中枢，对全身的各个系统和器官起着调节和管理作用。所以，用冷水洗面从中西医两方面讲都是有益的。     

热水冷水保健功效各有千秋

热水浴我们通常把摄氏38度以上的水称为热水。用热水浴足有四种作用：(1)清洁皮肤。热水可以清除附在足部皮肤上数以千亿计的微生物和细菌，可以大大减少足癣等足部皮肤病的发生。(2)活血通络。热水浴可以加速足部血液循环，升高足部温度，改善神经系统的兴奋性。(3)热水浴可以降低肌肉张力，减轻痉挛，尤其是下肢剧烈运动后，热     

“内外洗涤”--我的抗衰老对策

我今年72岁,面色红润,精力充沛,看上去与实际生理年龄至少相差10岁。有如此强健的体魄、旺盛的精力,与长期坚持“内外洗涤”是分不开的。     

人老如何防眼花

谁都说,人老眼花。可古往今来,人老眼明的也大有人在。据史书载:唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛保健,他在年近九旬时,仍听视聪明。今天,高龄者眼不花耳不聋的更是大有人在。     

怕冷一定是“宫寒”？

杨紫曦为了找回前男友送给她的戒指，在冷水中泡了两个小时，从而丧失了生育能力。在冷水中浸泡会有如此严重的后果吗？如果你去不孕不育医院问，医生十有八九告诉你这就是宫寒不孕。     

小窍门

巧防豆类生虫妙法绿豆、蚕豆、红小豆保存一段时间,特别是春天以后,就容易生虫。为了防止生虫,可将买来的豆类先放到烧开的沸水中烫一烫,捞出,再用冷水浸泡一下,然后摊开晒干,放入容器中加盖封严,这样就不会生虫了。但要注意,烫豆的时间不要长,半分钟左右即可杀死虫卵;烫时要不断搅拌,烫均匀些,使所有豆中的虫卵都被杀死,效果才会好。     

羊肉茄子焖饭 养生美味必须兼得

如果有个吃货妈妈,你会变成啥样？在早餐的香味中醒来,在夜宵的满足中睡去。过生日有亲自烤的蛋糕,过圣诞节有精美的姜饼屋;妈妈还会带着你一起,把爱揉进面团里,最后让你满满地全吃到肚子里。一起来看看吃货妈妈和吃货儿子的美食笔记吧。羊肉茄子焖饭（参考分量：2人份）材料：羊前腿、茄子、蒜蓉、料酒、咖哩粉、老抽、生抽、盐、细砂糖、芝麻油（以上分量可根据自家需要调整）步骤：1.羊前腿洗净入冷水锅焯水,水沸后取出用温水冲去浮末,     

小窍门

巧防豆类生虫妙法 绿豆、蚕豆、红小豆保存一段时间，特别是春天以后，就容易生虫。为了防止生虫，可将买来的豆类先放到烧开的沸水中烫一烫，捞出，再用冷水浸泡一下，然后摊开晒干，放入容器中加盖封严。这样就不会生虫了。但要注意，烫豆的时间不要长，半分钟左右即可杀死虫卵：烫时要不断搅拌，烫均匀些。使所有豆中的虫卵都被杀死。效果才会好。     

路正志茶饮方（心肾不交型）

症状：失眠伴有头晕健忘、耳呜心慌、早泄梦遗、口干潮热、腰酸腿软、脱发等症状。药物：百合30g，淮小麦30g，莲肉15g，夜交藤15g，大枣10g，甘草6g。用冷水浸泡30min，加水至500mL，煮沸20min，滤汁，存入暖瓶内，不分次数，代茶饮。五脏中，心属火，肾属水，心肾相交，才能完成人体的生命活动。在阴阳水火的轮转中，     

炒菜最好加热水

正很多人担心大火炒菜会把菜炒糊或者出现粘锅的现象,就在炒菜的过程中添加冷水。那么在炒菜的时候添加冷水的做法是否恰当呢?炒菜加冷水,菜容易变老变硬加入冷水后,锅内的温度会突然下降,致使菜在锅里烹炒的时间延长,不但会让菜变老变硬,口感变差,还会丢失更多的营养素。如果炒菜中途非要加水,建议加少量开水,尽量不要使锅内的温度降低太多,这样不至