我的锻炼养生经

上了年纪的人,就像用久了的机器,需要经常维修和涂油,不然就会时常发生故障。人老了会时不时的患这病那病,这并不为怪。关键是自己要重视,常常关注自身的健康状况。诸如:视力模糊、听力不佳、膝盖疼痛等,必须时刻细心关注,及时治疗,避免由小病转成大病。我     

健康四字经：安、顺、动、学——访我国著名地理教育家褚亚平

在地理教育界，提到元老级的学术权威，许多人首先就会想到“南褚北褚”两位专家。笔者日前有机会拜访了80岁高龄的“北褚”褚亚平。     

父亲的养生经

我的父亲今年86岁了，身体健康，邻居们都夸他身体好。在与父亲的接触中，我注意观察他的养生习惯，总结了一些养生经。     

早餐宜迟不宜早

“旱睡早起身体好”，是很多老年朋友的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐就去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。     

台湾名医张步桃的养生经

张步桃（1941～）生于台湾省莲花县的中医世家,自幼随父习医,是台湾最有影响力的中医养生家、著名中医、台湾中医药委员会执行秘书、台湾过敏及气喘研究学会常务理事、台湾传统医学会秘书长、张仲景文教基金会董事长。在台湾,张步桃曾先后出版了《小病不求人》、《张步桃养生观》、《张步桃开药方》、《张步桃解读伤寒论》等十余种养生书籍,深受读者的喜爱。     

百岁老人的枸杞养生经

今年100岁的方约连老人，家住杭州市郊区农村。方约连是村里的大户人家，已是四世同堂。 方约连老人的身体很健康，记忆力也很好，孩子们的生日、邻居们的年龄她都记得非常清楚。     

孙思邈的"三少"养生经

孙思邈（581～682年）是我国唐代杰出的医学家、养生学家。他在养生中提出的＂三少＂（即心中事少、腹中食少、自然睡少）养生法,是很值得我们学习和实践的。     

宋美龄的按摩养生经

宋美龄早在上世纪30年代就开始运用按摩的方法来保养身体。她接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处.     

米烈汉的7句养生经

1、晨起喝杯苏打水，清肠治酸防便秘； 2、每晚一盅莲梨汤，清心润肺睡得香； 3、每天一碗五补粥，五脏协调精气足； 4、每日坚持喝酸奶，利于人体钙吸收； 5、每天一碗野菌汤，提高免疫保健康； 6、忘掉年龄与疾病，提高质量又增寿；     

“第一夫人”们的养生经

第一夫人们风光无限,其光鲜头衔的背后,必然有健康的体魄做后盾,与其模仿她们的装扮,不如学习她们的内涵.让我们一起来分享3位“第一夫人”的养生经.美国第一夫人米歇尔·奥巴马一练习哑铃“锤式弯举”米歇尔·奥巴马与之前的美国第一夫人相比,最大的不同点除了肤色,还有自信的肌肉.她常穿无袖套装,露出一双健美的臂膀,发达的肱二头肌在刚入主白宫时就引起过轰动.