生命之乐乐先药后——乐与药

炎黄文化之历代圣贤——哲学家、医学家、养生家，均视音乐为药。以养生延命： 伏羲精造瑟埙调理百病。亦乐亦药，拯救万民苦疾； 三皇五帝试竹苇定五音十二律，通人体十二经脉； 轩辕黄帝研五音应五体，传承后人，撰写医之经典《黄帝内经》；[第一段]     

天天饮玉泉助君度百年

玉泉者,人之唾液也。有的人认为唾液无所谓,然历代养生家却给了它许多美称:“玉泉”、“玉津”、“甘露”、“神水”、“长生酒”、“金津玉液”等等。养生家们对它为什么如此厚爱呢?缘于唾液对人的健康长寿有着任何药物都不能替代的价值。一、先讲一个真实的故事一天上午,我与     

饮茶不与四时同

饮茶有益于健康,但饮茶当四时有别。一年有春、夏、秋、冬四季之分,而茶叶也有寒、热、温、凉性味之别。古代养生家认为,要达到喝茶健身的理想效果,须根据四季气候的特点与各类茶叶的性能,以及人体生理代谢的适应能力等择     

陶弘景与《养性延命录》（二）

在梁代陶弘景所撰《养性延命录》里,其首篇为《教诫》篇。本篇选录了历代养生家的许多名言,有的从正面阐述,指出在饮食、起居、房室、行动、思想等方面应当怎样做,诠释了正确的养生方法,因而称为“教”;有的从反面加以论述,同样指出在饮食、起居、房室、行动、思想等方面有哪些     

曹庭栋《老老恒言》独创养生导引法

清朝文学家、养生家、民间隐士曹庭栋（自号慈山居士）,据载浙江余姚人,出身豪门,性情淡泊,志趣高雅,幼年身体赢弱,患过童子痨,成年后注意身体调养、锻炼,年寿九十余岁乃终。曾辑《宋百家诗存》等,被收入（《四库全书》,他对老年人养生有其独到见解,辑著《养生随笔》（又名《老老恒言》）时已75岁,此作问世后,次再版,蜚声于世,并流传海外,是我国养生学中不可多得的佳作。     

台湾名医张步桃的养生经

张步桃（1941～）生于台湾省莲花县的中医世家,自幼随父习医,是台湾最有影响力的中医养生家、著名中医、台湾中医药委员会执行秘书、台湾过敏及气喘研究学会常务理事、台湾传统医学会秘书长、张仲景文教基金会董事长。在台湾,张步桃曾先后出版了《小病不求人》、《张步桃养生观》、《张步桃开药方》、《张步桃解读伤寒论》等十余种养生书籍,深受读者的喜爱。     

冷谦的养生诗

冷谦是明代著名养生学家,传说享寿105岁。他在养生方面有很高的造诣,著有《修龄要旨》一书,书中有首养生诗,精辟总结了多种养生之法,被后世医家、养生家广为收录、推崇。这首养生诗曰：＂水潮除后患,起火得长安。梦失封金匮,形衰守玉关。鼓呵消积聚,兜礼治伤寒。叩齿牙无疾,升观鬓不斑。运睛除眼翳,掩耳去头旋。托踏应轻骨,搓涂自美颜。闭摩通滞气,凝抱固丹田。淡食能多补,无心得大还。＂水潮除后患,起火得长安。     

健康长寿始手足下

《黄帝内经》提倡“夜卧早起,广步于庭”,“活动形体,条达生机”。晋代养生家嵇康进一步指出食后“缓行数百步,散其气以输其食,则磨胃以腐化”。     

寒冬补肾正当时

历代养生家都认为,寒风刺骨、大雪封地的冬季,是滋补身体、保养肾气的最佳时节。所以,肾虚的人最适宜在冬季进补。不过补肾不能盲目,要对症下方。下面给大家介绍几种食疗方。补肾壮腰方：山药炖羊肉羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。适用于肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症。补肾强身方：     

晨暮养生度百岁

早晨起床和夜晚睡前的时间在我们看来没什么特别的,但是在古代养生家眼里却是比较重要的养生保健时段,他们大多主张晨起防寒须锻炼,暮夜保养勿劳作.一般清晨气温比较低、户外常有湿露,晨起阳气初生,要注意防止受凉,可配合一些保健活动使人体的阳气生而发之,唤醒人体的防御机能.傍晚,随着夕阳西下,人体的阳气亦逐渐潜伏于内.此时,体表空虚,需要谨慎护养,安静养息,不宜再作劳动形而扰动筋骨,不要外出于雾露之中,否则,外邪容易乘虚而入,易生疾病.正如<素问·生气通天论>中说的"暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露".同时,也要收敛心神,不要为日间的思虑所扰,以免影响睡眠.