呼吸体操在开胸术围手术期的应用

减少和预防各种开胸手术并发症的产生,如肺不张、坠积性肺炎、包裹性液气胸等是胸外科护理工作中重中之重。通过术前、术后的强化训练,病人都能正确的掌握适应于开胸术的呼吸方法,促进了肺功能的尽早恢复,使留置胸腔闭式引流管的时间缩短,胸内并发症减少。1临床资料1.1一般资料:2003年2月￣2006年2月,我院胸外科118例开胸病人住院,病种多为肺癌、急诊肺刀刺伤、血气胸、心脏刀刺伤、食管癌。将其分为2组,行呼吸体操的病人和未行呼吸体操的病人进行对比。1.2方法:①坐位,深吸气5次,然后屏住气2s。②收缩腹肌,向下用力,保持腹肌收缩状态,咳嗽…     

冷水浴是血管体操

俗话说：“要想身体好．洗洗冷水澡。”很多人洗过冷水澡之后都觉得神清气爽．于是一年四季坚持洗。的确．对于大部分人来说。如果洗冷水澡的方法正确．是有利于健康的。     

心理训练提高体操运动员心理素质的作用

目的：探讨心理训练对提高体操运动员心理素质的作用。方法：对1名17岁的男性体操运动员进行为期六个月的心理训练，实施措施为：心理咨询、放松训练、注意力集中训练、自信心训练、动作表象训练、自我暗示、想象训练和情绪调控。结果：①注意稳定性提高，注意分配能力增强，注意广度增加。②焦虑水平下降。③自信心水平提高。④性格特征：情绪稳定性较好，内外向性稳定。⑤心理健康水平提高：焦虑、强迫、抑郁、人际敏感、敌对等症状明显改善。⑥心理应激水平下降。结论：系统的心理训练结合针对性的心理咨询作为运动训练的一项重要辅助手段效果显著，对运动员的训练和比赛具有重要的实际意义。     

书是良药笔是神医

高尔基说过“书是人类进步的阶梯”,对于老人来说,书还是延年益寿的良药,中国自古就有“读书有味忘身老”、“病需书卷做良医”之说。老人读书,可以忘却忧虑和烦恼,摆脱孤独与寂寞,能够平静地沉浸在满足、幸福、快乐、静谧的意念和氛围之中,调节心理、舒心养性、达到益智健体的目的。老人聚精会神地读     

健美操：最重要的是那种氛围和情态

健美操是一项综合性体育项目，融体操、舞蹈、音乐为一体，在增强身体的强健性，塑造形体方面具有良好的作用，因此成为现代人最为青昧的健身项目之一，对强身健体有重要作用：     

腰腿痛练功疗法

腰椎间盘突出症防治疗法,主要从自家推拿、导引疗法、练功疗法、气功疗法、医疗体操这5个方面进行了介绍,本疗法易学易练,便于患掌握。这5种疗法,以患涉及一腿为例,如两腿罹病,其体部位均宜交叉治疗,动作应适量。如因痛甚,或体力不够,在能负荷的基础上,应分次,限减小量,选择其中2－3法。本功法,适用于治疗腰椎滑脱症,脊椎压缩性骨折后遗病、中老年性腰腿痛、姿势性腰腿痛、腰椎管狭窄症、脊髓空洞症;胃、肾、内脏、子宫下垂等症。练时宜选自能胜任的功法2－3法为要,其中还有的功法,可据病情对症酌量练选择。     

常见老年病症医疗体操⑶

(二)关节体操第一节,指关节操:握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒,平伸时可将手掌和手指平贴桌面,或两手用力合掌。第二节,腕关节操:两手合掌,反复交替用力向一侧屈曲,亦可紧握哑铃做手腕伸屈运动。第三节,肘关节操:手掌向上,两臂向前平举,迅速握拳及屈曲肘部,努力使拳达肩,再迅速伸掌和伸肘,反复进行多次,然后两臂向两侧平举,握拳和屈肘运动如前。     

医疗体操对脑卒中肢体运动功能的影响

目的 :观察以神经肌肉促通技术为理论基础的医疗体操对脑卒中患者运动功能的影响。方法 :脑卒中偏瘫患者 94例 ,分成早期体操组、后期体操组、对照组。分别于发病一个月内、一个月后按医疗体操编排的动作进行训练 ,采用Fugl Meger评价法评定肢体运动功能、上肢关节疼痛、关节活动度。结果 :1.体操组肢体运动功能治疗后较治疗前改善 ,早期体操组较对照组改善明显 (P <0 .0 0 1)。 2 .早期体操组关节疼痛发生程度较对照组减轻 (P <0 .0 1)。 3、关节活动度受限的发生较对照组明显减少 (P <0 .0 0 1) ,对关节活动度已受限的患者有明显的扩大作用 (P<0 .0 0 1)。结论 :医疗体操能有效地维持和扩大关节活动度 ,提高肢体运动功能 ,对关节疼痛有一定的防治作用。适用于脑卒中肢体功能障碍患者普及康复治疗