吃走郁闷

在生活中，每个人都会有情绪低落有烦恼的时候，如果被烦恼缠住演变成持续的忧郁，那就可能会防碍人们的正常生活与健康。 研究发现食物对人类脑部有显著的影响，食物与人的情绪也有相应的影响，常见的如营养不均衡会造成人的忧郁，因此提高情绪不妨从营养的调配方面入手。[编者按]     

结婚有利心理健康

对于感到心情郁闷的单身人士来说,选择结婚也许可以增进他们的心理健康。美国俄亥俄州立大学专家一项最新研究显示,结婚对于心情郁闷的人来说治疗效果非常显著,这个结果大大出乎研究人员的预料。专家原本认为,一个人的郁闷情绪会给婚姻造成严重的负面影响,但结果却发现,婚姻可以帮助缓解忧郁症患者的病情。     

让郁闷消弭于睡梦中

大学毕业后，我进入广州的一家媒体从事记者工作。由于生性争胜好强，凡事都不甘落于人后。加上刚刚参加工作，急于在领导和同事们面前表现自己，急于得到大家的认可，以致于同行之间的竞争，同事之间的竞争，甚至连读者的期特，领导的厚望都在无形之中转化成不堪承受的精神压力。     

中年

中年人最容易犯的毛病，是把一切希望都寄托于自己的老年。如今天天节衣缩食、不苟言笑、忍气吞声，都是在争取着一个有尊严、有资财、有自由的老年。但是，我们无数次看到了，一个窝囊的中年抵达不到一个欢快的老年。这正像江河，一个浑浊的上段不可能带来一个清澈的下段。习惯了郁闷的，只能延续郁闷；习惯了卑琐的，只能保持卑琐。而且，由于暮色苍茫间的体力不支、友朋散失，郁闷只能更加郁闷，卑琐只能更加卑琐。     

男人“流产”的30种方式

1．久不出兵，郁闷死。 2．忽有一天，蓄势待发，兴奋死。 3．千亿个兄弟一拥而上，挤死。 4．出来发现是主人自行解决，冤死。 5．被溅到地上，摔死。 6．被喷到墙上，撞死。     

别让郁闷成为流行语

近年来在生活中经常可以听到有人说“郁闷”、“烦”、“烦着呢”这些词，一时间成了与“爽”、“酷”等流行语齐名的口头禅。当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。当人们遇到精神压力、生活挫折等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。     

逍遥散

情绪和身体看来是两回事，其实两者互相影响。情绪出问题会累及身体，身体有毛病会影响情绪。气血在身体循行，本来是轻松活泼、路路畅通的，但当情绪出了问题，比如大发脾气、忧思重重……气血的循行，便由活泼变郁闷，由畅通转呆滞。首当其冲的是肝气，肝气郁闷呆滞，中医叫“肝郁”。中医有个名方，疏肝效果一流，名字也很有意境，叫做“逍遥散”。意思是吃了药，肝气活泼畅通，心情也随之开朗起来，烦恼抛诸脑后，好似神仙一般逍遥快活。     

齐向华运用瓜蒌薤白半夏汤联合针刺治疗郁闷不舒型失眠

失眠是困扰人类健康的重要疾病,且病情缠绵难愈。齐向华教授在临床治疗失眠症时积累了丰富的临床经验,善于治疗各种失眠症。辨治时,针对"阳盛阴衰,阴阳失调"这一失眠的总病机,齐向华教授强调病症结合,尤其善于以情志为着眼点,从心理紊乱角度出发治疗失眠,并创造性的提出郁闷不舒、烦躁焦虑等5种心理紊乱状态,而郁闷不舒失眠症是临床常见病症之一。考虑到本病多因气滞所致,故临证多以行气散结为治则,运用瓜蒌薤白半夏汤治疗,再配以针灸,以求从根本上治疗失眠症,临床取得较好疗效,反映了其对不寐的认识和诊疗特色。     

郁闷时应少吃糖

五彩缤纷的糖果、香喷喷的蛋糕。谁看了都眼馋。然而，据美国“心理中心网”报道，郁闷时最容易被糖“伤害”。     

BOOK

推荐理由：华语世界第一部身心灵探讨小说《遇见未知的自己》；推荐理由：吴佩慈首次展示自己的内心世界《新尤物主义》；推荐理由：学会情绪平衡的方法《改变，从心开始》；推荐理由：当我们走过毛茸茸的青春期《北京，北京》；推荐理由：故事均取材于现实中的真实案例《郁闷》[编者按]