爱上抛球运动

<正>退休后迷恋网络,长期坐在电脑前,我的颈、肩和背部肌肉常常感到发酸,颈椎与肩周疼痛难忍不说,腹部还堆积了不少的赘肉。偶然间从网络剧《康桥遗梦》中,看到一位年逾古稀的老人在玩一种叫"抛球"的运动。只见他拿着一个橡皮软球有时尽力抛向空中,落下时稳稳接住;有时将皮球全力掷向墙壁,弹回时接牢。在那个圆圆滚滚且弹性十足的软皮球上下翻飞,令人眼花缭乱时,我情不自禁地大呼过瘾。于是我也从网上购来     

14天紧急瘦身3公斤套餐

蛰伏了整个冬季的你，在就要换上春装的时候才惊声尖叫：哪里来的这么多赘肉？快快尝试我们的瘦身食谱吧，它有可能使你在两周内减掉3公斤的赘肉![编者按]     

编辑部的故事：普洱当道

夏天，不藏肉的季节，那些不美观的赘肉没有了遮挡，完全暴露在众目睽睽之下。健康之友的编辑平日对饕餮的喜爱如滔滔江水连绵不绝，自然难以与赘肉绝缘，减肥也是我们的首要任务。当然了，崇尚健康的我们不会轻易尝试减肥药的，更不会为了苗条把自己饿到晕倒。经过与健康编辑、营养编辑的反复探讨，我们决定集体尝试喝普洱茶减肥，既对身体无害，又能刮肠油。     

颈部的美，不可忽视的美

一提起美容，人们常会想到那只是“脸面”问题，却往往忽视了与之紧密相连的颈部。其实，颈部在人体曲线的构成中起到承上启下的作用。一个丰腴适中、颀长、光洁的颈部是每一个女性梦寐以求的。回眸一笑百媚生，这个“媚”也包含着颈部的功劳。     

把要命的肥臀挤回去

许多久坐办公室的OL都会发现自己的臀部变“宽”了，总以为是吃得太多发胖或臀部赘肉太多造成的，却在减肥后发现肥臀变成大扁臀。运动派们强调健身练臀肌，长时间流汗苦练的确可以改善松垮与肥塌的赘肉问题．但是从整体比例上看，宽臀的困扰还是没有得到改善。     

不完美男女的完美爱情

【人人与疯狂都只有一线之隔】艾敬是一个很棒的女郎,所以全世界都不容许她当剩女。所谓的很棒,可以理解为活得很用力:保养,困死了也要做足全套;健身,不允许身上有一丝赘肉;工作,狠起来不眠不休……这样的艾敬,当然不缺朋友。朋友三天两头忙着将她推销出去,譬如今天,又电话急召她去相亲优质金领男——PWC高级项目经理,业余爱好是登山,而且,长得像金城武和刘烨的混合体!     

瑜伽塑形 打造健美腹部

腹部由许多肌肉组成，如果缺乏锻炼、过量饮食会使腹部赘肉叠加从而形成小肚腩，而东方人的脂肪特别容易堆积在腹部，影响形体美观。我们可通过瑜伽练习来消除腹部赘肉，打造健美腹部，塑造美好形体。     

优雅球操 滚掉赘肉

体操球是一项快乐、自由的运动，特别适合长期坐在办公室、臀部和腿部脂肪囤积严重的人群，坚持锻炼能赶走腰腹的小赘肉，恢复女性的玲珑曲线。     

局部赘肉想瘦就瘦

许多MM是不是总觉得自己其实还算纤瘦，只不过就是腰太粗、腿过肉，或是胸部不够饱满等问题，无法自信地穿上那件迷死人的小洋装或热裤出门见人？局部肥胖的身材问题，可谓多数女人心底的痛楚。因为似乎再怎么控制饮食，瘦身效果却偏偏只会出现在不该出现的地方。难道想拥有名模般完美的身材，真的只是一个遥不可及的空想吗？其实你所需要的只是锁定目标的锻炼计划！[第一段]     

一边八卦 一边减肥 Yeah！

一边和同事聊着公司里的小道消息，一边让背部和腰部的赘肉自动消失掉——你以为我是在做梦吗？当然不是!找对了瘦身方法，减肥就是这么简单!每次在休息室或者是在走廊上和同事聊天时，注意把脊背和脚后跟都紧贴墙壁，同时肩膀放松i如果当时的环境可以完全抛弃“个人淑女形象”，你索性可以在保持背部紧贴墙壁的同时，弯屈膝盖，