青涩纤瘦派 强力甩脂排行榜

希望每样食物都如蜜糖般甜美,讨厌青涩苦口的味道,这种想法很多MM都有,可是《瘦佳人》要告诉你,食物要够涩才能让你变身纤瘦派。营养师说:许多口味不佳的食物,虽然营养丰富,却并不是人人爱吃。但是,如果多食用这些口味差的食物,我们就能远离肥胖,那些口味不佳的食物能迅速抑制我们的食欲,而且它们往往卡路里也很低,同时还能降低胆固醇水平,对减肥大有帮助。     

控制食物的卡路里对心血管健康有利

最近的研究指出,坚持长期进食低卡路里食物,对非肥胖的健康人可减少年龄相关的心血管老化过程。研究认为控制食物卡路里的摄取对心脏的特殊意义在于它     

体力活动不完全等于运动

我们为什么会这么胖?原因已经不再是秘密了,因为我们吃的比消耗的多。比如说,你每天摄入2000卡路里,而消耗的热量是1900卡路里。每天会有100卡路里的剩余能量,一年下来,你的体重会增加10斤左右。年复一年,你可能会发现你的体重已经超重几十斤了。     

远离隐藏版积肥隐患这个春夏狠狠瘦!

减肥是大部分人挂在口边的事,但身边似乎总有人在"减完又胖,胖了再减"的循环中徘徊,结果可能比之前更胖。为什么减肥对某些人而言那么难?其实,这部可能是隐藏的坏习惯导致的!     

打倒欺骗我们多年的减肥谎言

【性是最好的减肥运动】真相分析:一次充满激情的"床上运动"所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会被运动到。所以,消耗体能其实有限……不过,呵呵,这毕竟不是专门健身时间,是不是有点本末倒置?【减肥先减胸】真相分析:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其他部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!因为腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部     

医界快讯

少睡80分钟=吃1个汉堡＋1袋薯条 据英国《每日电讯报》近日报道,美国一家健康公司的研究人员发现,睡眠越少越容易发胖。夜间只要少睡80分钟,体内吸收的热量就会平均增加549卡路里,相当于多吃了一个汉堡和一袋薯条。     

零食养生?

现在,零食无形之中等同于垃圾食品,成为爱美女孩减肥路上的克星。女孩子们买零食时候不是计算价钱,而是计算卡路里。注重健康环保人士则细细查看包装上的说明:防腐剂有没有?色素香精是什么级别的?是不是含反式脂肪?油炸的还是非油炸的?不一而足。不过,商家们永远会想办法打动消费者的心,消除女孩们可能冒出的放弃零食小小念头。于     

塑身也3D让脂肪3倍燃烧！

想减掉小腹“游泳圈”，就去做仰卧起坐；想甩掉上臂“蝴蝶袖”，就要坚持举哑铃，这是在很多女孩子心中根深蒂固的塑身常识——倒不是说有错啦!只是为什么不来个简简单单的“一举多得”呢？比如平举哑铃固然可以锻炼到手臂，但如果能把“站立姿势”改成“弓步姿势”，马上就可以同时锻炼到腰腹和大腿，全方位燃烧卡路里。     

科学控制食欲 才能瘦身成功

控制食欲是减肥的重要环节。如果你总是暴饮暴食,再多的努力也会被毁掉。所以,想要减肥的话,就要科学控制饮食。下面为女性朋友推荐9个控制食欲的方法。1.远离食欲触发器想要控制食欲,首先要了解自己的食欲触发器,这样才能更好地远离它。什么是食欲触发器?也就是会让你大吃大喝的食物或者是一些原因。比     

降压，每天吃6克黑巧克力

近日,德国研究人员进行的研究又一次证实,如果每天吃少量、比如说吃热量值为30卡路里(约为6.3克)的黑巧克力,不仅能取得降血压效果,而且不会导致体重增加或出现其它副作用,特别适合有长期高血压的老年人食用.