不同类型吸烟者如何对付烟瘾(一)

刺激型：对吸烟是为了寻求刺激，可以选择 用凉水洗脸；做健美操；做10次深呼吸；冲凉水澡；用薄荷香型的牙膏刷牙或喝柑橘水。     

蒋垂义:冠军教练的阳光健身生活

天生好动的蒋垂义,在6岁的时候就被送到桂林体操学校学习竞技体操。经过两年的学习,蒋垂义8岁那年,在全国少儿体操比赛中他被奥运冠军杨威当时的教练丁杰看中,选到湖北的武汉体育学院竞技体院开始系统的练习体操。     

健美操：最重要的是那种氛围和情态

健美操是一项综合性体育项目，融体操、舞蹈、音乐为一体，在增强身体的强健性，塑造形体方面具有良好的作用，因此成为现代人最为青昧的健身项目之一，对强身健体有重要作用：     

哪种瘦身运动适合你

瑜伽形体操 它以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操等内容融合进去．能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心。     

体育课健美操的趣味教学法

如何在体育教学中激发学生的学习兴趣、挖掘学生的学习潜力、提高学生的学习效果、达到师生互动的学习状态，是每一位教育工作者努力探索和研究的重要课题。笔者在教学过程中。通过大量的实践、学习总结出几种健美操的趣味教学法。     

健身健美操对人体的影响

随着现代经济、科技的飞速发展,人们的物质生活要求越来越高,广大人民群众对精神生活的要求与日俱增,尤其极为注重身体的健康.健美操作为一种新时尚并随着我国体育事业的蓬勃发展而发展起来,并在增强人民体质建设社会主义精神文明方面显示出了它的重要作用和地位.健身健美操不论以怎样的形式划分,都具有不同的风格和特点,可以反映出时代的气质和精神并能达到培养正确的身体姿势、形式健美的体态的目的,并且具有增强呼吸系统、血液循环系统等内脏器官的功能等作用.现对有关健身健美操对人体的影响综述如下.     

健美操对当代大学生心理健康的影响

健美操是在音乐伴奏下运用各种跑、跳、转体等不同类型操化动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习项目,是陶冶情操,丰富生活、娱乐的大众健身方式之一。作为健与美的统一体,向人们展示着这项运动青春与活力的形象,通过健美操教学可以培养学生正确的审美观,提高学生认识美、鉴赏美和创造美的能力,从而使健身与健心结合起来,以达到身心健康全面发展。下面仅就健美操对大学生的心理健康的影响作一简单评述。1心理健康与大学生心理现状所谓健康是指个体的生理、心理与社会行为的健全状态。联合国世界卫生组织(The World Health Oryanizatio…     

浅谈高职医学院校护士礼仪与形体健美操的教学

我院健美操教学团队根据学生兴趣及实际水平,积极进行课堂教学手段的改革,运用现代化教学手段,目前已初见成效.`1 明确高职医学院校形体健美操教学的目标要求 我院形体健美操课程既不同于体育院校的竞技体操课,又不同于舞蹈院校的舞蹈课,更不是单纯的健美运动,而是对学生进行素质教育,塑造优美身体形态和培养综合能力的一门基础课程.     

成方圆：晚上十点后不再食

成方圆是中国公益明星羽毛球队的一员，只要有空，她每周都要参加两次训练活动，她还经常跑步、跳健美操、骑单车等。不管工作多忙，时间多紧，这些体育活动从来没有停止过。她说：“我现在体质很好，工作起来充满活力，这与我长期参加体育运动有直接关系。”     

健美操对肥胖大学生身体成分、体脂分布及心肺功能的影响

目的探讨健美操对肥胖大学生身体成分、体脂分布及心肺功能的影响。方法选取我院180名肥胖大学生为研究对象,随机分为健美操组(90名)和对照组(90名),健美操组锻炼达15周,每周4次,对照组不予以干预。分别比较两组肥胖大学生身体成分、体脂分布及心肺功能。结果健美操组学生经训练后的体重、人体质量指数(BMI)、皮褶厚度、体脂百分比、体脂重量、去脂体重、安静心率、定量负荷运动后第1min心率、收缩压、舒张压较训练前明显降低(P<0.001);而且训练后的上述指标也明显低于对照组,差异均具有统计学意义(P<0.001);健美操组学生经训练后的肺活量较训练前显著升高(P<0.001),与对照组相比,肺活量也显著升高,差异有统计学意义(P<0.001)。结论健美操对于改善在校肥胖大学生的身体成分、体脂分布及心肺功能有良好的促进作用。