气温低时要做几件事情

冬季是一年中最寒冷的季节，在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸，美容保健;温水漱口，牙齿长久：热水洗脚，强似吃药”之说。冷面，是指用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水，在一般情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。传统医学认为，人体的6条阳经均在头面部进行交接，所以称”头为诸阳之会”、“精明之府”。现代医学认为头颅内的脑部是人体的神经内分泌系统的中枢，对全身的各个系统和器官起着调节和管理作用。所以，用冷水洗面从中西医两方面讲都是有益的。     

药枕"药到病除"吗

目前,市场上形形色色的药枕良莠不齐,而且此类产品目标消费群集中在头痛、失眠、神经衰弱、哮喘、高血压等慢性病患者身上,并存在“药到病除”的夸大宣传误区。药枕疗法是中医外治的一种,也是一种古已有之的养生疗法。使用药枕可以使药物直接作用于头颈部的穴位、经络,从而调畅气血,平衡阴阳,扶正祛邪,对失眠健忘、神经衰弱、头痛目眩、高血压病、哮喘、颈椎病、耳源性眩晕、慢性鼻炎等症,都有一定的保健作用。     

端午佳节粽子香

又值一年一度的端午节,和风煦煦,家家户户院落中又飘溢着甜丝丝的粽子清香。我国民间端午节吃粽子的习俗,由来已久,源远流长。一般人认为,粽子出现于春秋时代的楚国。实际上,粽子在屈原时代之前     

鱼油和心血管病

编辑先生:贵刊前几期刊登了含有ω-3的深海鱼油和马齿苋等对心血管有很好的保健作用,在2005第十“期养生月报”刊登的一文讲ω-3对心血管的作用正好相反,鱼油含ω-3不能吃了。请问马齿苋与核桃都含植物ω-3,还能吃吗?此致敬礼湖南财经高等专科学校李履琦李履琦先生:您好!心血管     

健体珍品话玉米

越来越多的研究证实,玉米的营养保健作用比原来人们的认识高得多。玉米的主要营养成分有:蛋白质、脂肪、糖、磷、铁、钙、胡萝卜素、维生素B1、核黄素,以及人体内不能合成的微量元素、氨基酸等。     

剩茶也养人

茶可以清洁皮肤。茶中含有的维生素、茶多酚对皮肤有保健作用，脸上因为上火起疹或皮肤瘙痒等，用剩茶水洗洗，能够光洁皮肤，避免瘢痕。     

天然虾青素的生物保健功能及安全性概述

虾青素是一种从虾蟹外壳、牡蛎、鲑鱼及藻类、真菌中发现的红色类胡萝卜素,具有极强的抗氧化活性,它能够有效地清除体内的自由基和活性氧,在疾病预防和治疗中起着重要作用.本文就虾青素在光保护、抑制肿瘤、抗炎、缓解疲劳、增强免疫、预防心血管疾病等方面的功能作用,以及其使用安全性方面进行了概述,并简单介绍了雨生红球藻虾青素的应用现状.     

“洗脚”洗出肺栓塞

方法得当的足底按摩（俗称洗脚）确有一定的保健作用。然而，辽宁省沈阳市和平区的李小姐洗了几个月的脚，却洗出了大病。     

美容时尚

最近，不少美容院推出了一种“由内而外的美容方法——卵巢护理”，据说通过一种精油按摩腹部、背部以及全身，不但能保养卵巢，还有许多其它保健作用。真有那么神奇吗？尽管美容院工作人员讲得不由你不信，但专家普遍认为，这些宣传没什么科学道理。