“甩手”祛病健身

汉朝道士魏伯阳和南北朝高僧达摩都有关于“甩手”健身的记载。自然放松、心平气和、摒除杂念、悠闲自得地摇摆双臂，可以振动脏腑，疏通经络，行气活血。     

散热由心静

散热由心静,凉生为室空。此时身自保,难更与人同。——唐·白居易白居易对热的感受是很深的,他曾经写过一首《苦热》诗“:头痛汗盈巾,连宵复达君。不堪逢苦热,犹赖是闲人。朝客应烦绻,农夫更苦辛”。“把热”“与苦”联系在一起,足见作者对热的烦恼。在与热的相处中,他又产生了     

最恐怖的分手小插曲

当炙热浓烈的爱情走到无法挽回的地步时,分手成为一条必然的道路.没有想到你的一厢情愿,换来的是对方的百般不愿,于是争执、吵闹……甚至报复的戏码一幕幕上演……很多读者MM向《瘦佳人》诉说,来听她们的分手小插曲吧。     

心平气和的简单方法

易怒，脾气坏，火气大?平稳情绪有“招”可循，以下10招能让你明显感觉到情绪得到调节，一整天“风平浪静”。     

佛家静功

姿势端坐椅或凳上,上身直而不僵,两膝弯曲,脚同肩宽,脚掌踏平,双手轻按大腿上,全身放松,心平气和,周身自然舒适。头略低垂,双目平视前方,待大脑清静没有杂念时,双目轻轻闭合。呼吸姿势完成后,口微闭,以鼻微微呼吸,吸时深长、缓慢、均匀,将气吸足,但不能强求,     

生气——百病之源 健康大敌

生气之害 人生的道路坎坷曲折，难免会遇到许多不如意的事，对此有两种不同的人生态度：一种是积极的态度，胸襟宽阔，心平气和，处之泰然，并能采取各种办法化解矛盾；但也有人选择了消极的人生态度，如动不动就生气动怒，这不但于事无补，反而会伤害感情，僵化关系，激化矛盾，对身心健康造成极大危害。     

坏脾气发给心爱的人

同事小兰曾在丈夫的怒战相逼下,无奈地离婚了。至今,小兰独自带着女儿过着单身生活。偶尔前夫也来看望她们母女,只见他们早已没有了昨日的剑拔弩张,相处得倒是恭恭敬敬,和和睦睦。周围的同事见状有些迷惑不解,便打趣道:"以前你俩总心急火燎,而今却心平气和多了。实     

降低说话声音有助延年益寿

美国《预防》杂志最近发表文章称：“想长寿吗？那就尽量小点声说话。”科学家发现，人们在日常生活中大吼大叫、火冒三丈，会影响人的免疫系统；而低声说话和心平气和。则有助于延年益寿。土库曼斯坦有一个长寿村，这里的百岁老人不少，研究发现，该村不论男女老少，说话的声调都很低。村里规定大声喧哗属违法行为，屡教不改者将受严惩，甚至坐牢，因此被称为“长寿低语村”。     

坐卧立行巧保健

只要留意，连平时的坐、立、卧、行、看，都具有意想不到的保健效果。 以坐养神适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便畅通、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。     

生气8大危害

先看有关专家曾做过的试验用盛有冰水的容器收集人们在不同情绪状态下呼出的气体。结果发现心平气和时，人们呼出的气体变成水溶液后是澄清透明的；而在悲痛时，人们呼出的气体变成的水溶液中出现白色沉淀。另据研究，将舍人生气时呼出气体的水溶液注射到大白鼠体内，几分钟后这只大白鼠就死去了!科学家对这种现象作了进一步的研究与分析后得出了以下结论：人生气10分钟就会大量消耗“人体精力”，其消耗的精力不亚于参加一次3000米赛跑所消耗的精力。更为可怕的是，人生气时体内分泌物的化学成分变得非常复杂，并且有较强的毒性。显然，愤怒等不良情绪有损于人体健康。[编者按]