冬季养生——坚持运动

寒冬坚持运动好处多现代社会,生活工作节奏都很快,人体长期处于超负荷状态。俗话说:"生命在于运动",进行适当的体育运动对促进人体健康有良好作用,而冬季运动还可锻炼人们的意志力。冬天里气温低,空气相对洁净,呼吸道舒适,更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量,加速热量的消耗。如果夏天里的运动是轰轰烈烈挥汗如雨,冬天里运动的优     

冬季运动“膝膝”相关

膝关节是人体重要的组成部分，行走跑跳都离不开它。冬天天气寒冷，膝关节显得尤为脆弱，稍有不慎，就会损伤，那么该如何保护好自己的膝关节呢？     

告别冬日身体不适

近日受到高气压冷气团的影响,气温明显转凉,终于感受到冬天的来临。冷飕飕的天气,让许多人选择不出门窝在家当"宅人"。身体也随之而来的有一些腰酸腿疼等身体不适。本章节选择四个肌肉训练动作和四个伸展动作,让"宅人"在办公室和家中就可运动,以应付冬季运动量少身体得不到有效血液循环和肌肉拉伸,以达到控制体形和保持冬季良好状态的目的。寒冬来临不要让你的惰性降低运动热情。     

冬天不生病的秘诀只有一个字:慢

快节奏的生活容易耗散人的阳气,冬季养生,最重要是讲究一个字——慢。慢下来,才能静下来;静下来,心跳、呼吸才能缓下来;心跳、呼吸缓下来,生命活动才能节约能量,达到保护阳气的目的。小编教你一整个冬天不生病的好方法。     

冬季运动对身体功能水平不同的运动员体内激素含量的影响

目的：旨在探讨冬季运动对自行车运动员不同性别,不同体能血清睾酮,皮质醇含量的影响,方法：对自行车运动员冬季运动后血清睾酮（T）,皮质醇（C）水平进行测试分析,结果：男性血清睾酮比女性高,有极显差异（P＜0．01）,血清皮质醇也有显差异性,睾酮／皮质醇比值男性明显高于女性（P＜0．05）,男性将组血清睾酮高于正常人且差异显（P＜0．05）,非健将组低于正常人,差异极显（P＜0．01）,女性健将组与非健将组均低于正常人差异显（P＜0．05）,结论：身体机能水平不同的运动员对同一运动负荷的激素反应不同。     

冬季保健养生莫入误区

冷天要用热水洗脸、预防感冒要戴口罩、冬至后要赶紧进补……入冬后,很多人都很注意养生保健。但生活中人们固有的一些冬季保健养生观念未必正确,有些在民间根深蒂固的"土办法"看似有效,其实大错特错。衣着越厚越保暖穿衣保暖,这个道理谁都懂。但如果认为天冷的时候衣服穿得越多就越能保暖,那就未必正确了。在寒冷的冬季,我们常看到,有的人即使穿得里三层外三层也还是冷得嘴唇发紫。其实,这正是因为他们的穿衣方法不对。专家认为,衣服本身并不产生热量,而是在衣着和人体皮肤之间形成     

老年人冬季身体锻炼的中医防护措施探析

中医认为"寒主收引",即天气寒冷,人们习惯于蜷缩身体来抵抗寒冷。因此,为了减少受伤的几率,锻炼前一定要做好准备工作。同时,出汗后必须马上保暖,这也是防止上呼吸道疾病和感冒的重点。     

严冬约会全方位指南

即使最乖巧的女孩也会想要在漫漫严冬里找点刺激,听听女孩子们怎么说吧。前两天我刚从马尔代夫度假回来,在这个冰天雪地的季节能晒出一身古铜色的皮肤真是一种奢侈的享受。在飞机上,我旁边坐着一个样子不错的家伙,很明显他对我十分有兴趣,我们一路上聊得很开心。飞机落地不到24小时,我们就开始了第一次约会。     

图卷

神奇空翻世界最优秀的跑酷美女,来自美国科罗拉多州的Luci Romberg。她虽然身高仅1.5米左右,却多次赢得了世界大赛冠军,让男性选手们汗颜。她的跳跃十分惊人,可以从楼顶跳过八英尺宽的间距抵达另一处楼顶,并可以借助栏杆箱子等物体完成空翻动作。图/东方IC     

冬季养生——走出误区

冬季进补,"藏"字优先根据中医"虚则补之,寒者温之"的原则,在初冬膳食应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高人体的耐寒能力。冬季饮食养生的基本原则应该是以"藏热量"为主,因此,初冬宜多食有羊肉、狗肉、鹅肉、