运动适度方有益

有位老年朋友，深感体育锻炼的重要，于是早晚加强户外锻炼。前些日子外出运动时，老感到膝关节不听使唤，有点酸困不适。一天早晨跑步，突然觉得膝关节猛然一痛，便蹲在了地上。后到医院放射科拍了X光片．医生看后，说是骨关节炎，与运动量过大有关。这位老同志未免有点纳闷：锻炼不是能健身强体吗，     

活动少的青少年易患抑郁症

一项新的研究认为，青少年玩游戏或参加活动有助于减少患抑郁症的危险。美国的研究报告显示，对七年级学生调查后发现，经常运动的学生不易患抑郁症，如果这些学生在今后两年内增加运动量，他们患抑郁症的危险就更     

电针治疗腰部软组织伤79例临床对比观察

腰部损伤是从事专项体育运动，及经常大运动量工作人群的常见病、多发病。一般发病较急，有较明确的外伤史或劳损史，并且症状较重，影响病人的正常生活。近年来，我们采用电针疗法和口服消炎镇痛药——卧床休息两种方法，对门诊腰部损伤患者79例进行治疗，观察其疗效。结果电针组疗程短，见效快，效果更佳。现报告如下：     

白领族的健康运动观

身为白领一族的你是否已经很久没运动了?突然间的大运动量锻炼,是否常常使你感到力不从心?也许在学生时代你曾经是运动场上的活跃分子,但是在进入社会后,由于工作的压力,你的生活重复着每天的两点一线,活动量也不得不减少了大半……面对这样一个现实,我们看到很多上班族在工作两三年后精神状态每况愈下,有不少人甚至需要一些刺激性的饮料才能提起精神来!更有资料显示,近年来有些疾病趋向年轻化,比如糖尿病、高血压等。◎缺乏运动诱发疾病人体的生理结构需要一定的运动量来维持平衡,当生活模式改变,而人体的生理结构却没有及时跟进,人体肯定…     

体育运动防治高血压及代谢综合征病人心脑血管病的新观点

长期体育锻炼能降血压,防治心脑血管病已经众所公认。现在问题是运动量要多少?阻力运动好不好?新的观点认为无靶器官损害的中年高血压病人,运动量应当适当加大,运动时间适当延长。过去认为是禁忌的肌力加强运动,已证明对预防心脑血管病也有好处。     

身体运动加速度与运动量测量的关系研究

直接或间接卡路里计所根据的原理是热动力学；用加速度计来测量身体运动能量消耗的原理是牛顿力学定律。从运动学的角度来说：定量测量身体能量消耗，首先应考虑用加速度计的方法来测量。先以身体活动及能量消耗为依据来定义身体运动量。很明显，所有的身体活动都依赖于肌肉收缩，以热量耗散和对外做功的形式消耗能量。身体活动具有动力学的性质，同时人在承受重量的过程中还具有静力学的性质。大量的经验数据表明：身体加速度绝对值对时间的积分与能量消耗或耗氧量成线性关系。因此，如果能忽略肌肉在承受重量过程中的能量消耗，就可以认为身体加速度绝对值对时间的积分即代表能量消耗。     

人体运动量及能耗的测量

本论述了运动量测量的用途和意义，提出采用单位时间，单位体重的耗氧量或热量消耗来衡量运动量及能量消耗的大小，对临床上现有的各种测量方法进行了比较，着重叙述了采用运动传感器进行测量这一方法。回顾和总结了这类仪器从机械式的计步器到电子加速度计的发展过程，从中得出结论：人体在自由活动的条件下，要准确地测量运动量，以最近发展起来的加速度计最为理想。中引用了心率监测一起进行测量的一些实验数据，从理论和实验     

五花八门减压法

法国——运动消气 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。     

运动疗法对糖尿病患者的治疗作用

运动对糖尿病患者来讲很重要，对于2型糖尿病患者运动是治疗手段之一，但究竟怎么运动好，这也是大多数患者所关心的问题。     

时讯刷新

饭后约3小时运动好 饭后不应立刻进行剧烈运动。一般来说,饭后休息多久才可以进行运动,完全看个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。不经常运动或体质较弱的人,相隔的时间就要长一些。