优秀运动员睡眠与运动表现:问题分析、影响因素、改善策略北大核心CSCD

睡眠是运动员运动表现提升的重要非训练策略之一,科学分析影响运动员睡眠的各类因素和改善策略有助于在训练和比赛期最大化运动表现。通过对国内外相关文献的整理与总结发现,运动员群体普遍存在睡眠问题,且该问题在比赛前后更为严重。影响运动员睡眠的因素可分为运动类和非运动类,其中训练、比赛和旅行是运动员睡眠问题的主要致因。多导睡眠图、睡眠问卷/量表/日记、睡眠活动记录仪和手机App等是目前运动员睡眠的主要监测方法。睡眠问题对运动员不同运动表现有着不同程度的影响,其中对次最大强度下的重复冲刺能力、力量耐力和认知参与类运动表现影响的证据相对更为充分。增加睡眠时长、改善睡眠环境/睡前行为、营养补充、旅途调节和运动后恢复策略,是目前改善睡眠的主要手段。     

无人赏,自家拍掌

<正>在一次跳水比赛中,我看到一幕让我动容的画面:一个获得亚军的运动员,在领奖台上,兀自微笑着在鼓掌。     

从网页比赛看创造培养学生综合素质的环境

２１世纪是一个信息时代,是一个充满竞争的时代,无论是在国际间的经济竞争、科技竞争,还是个人之间的竞争,都非常激烈,要求未来的学生要有较强的进取精神和创新能力,有较高的综合素质来适应新形势。中专学生正处于综合能力培养的重要阶段。为进一步探索学生综合创新能力和综合素质的培养,学校组织了首届计算机网页制作比赛,共有２０个班级参加报名,最终有１６个班级参加网页比赛。通过这次网页制作比赛,激发了学生学习新知识的激情,体现了学生良好的创作欲望。下面就培养学生综合素质的途径谈谈初步认识：１通过选择合适的主题,…     

帆船运动及受力分析

针对2008年奥运会帆船比赛,回顾了在帆船的演变中从利用风对帆的推力转变为升力的过程,介绍了帆船运动的开展,分析了帆船的受力状态,并讨论了其研究方法。     

一招决胜

有一个10岁的美国小男孩里维，在一次车祸中失去了左臂，但是他很想学柔道。     

运动需要“量身定做”

大家都知道运动能促进健康、增强体质，但对于科学的运动方式却如之甚少，受从众心理驱使为多，特别是惠有心脏病、高血压，关节疾病和各美慢性病的中老年人，不清楚运动前后应该注意些什幺，盲目运动是非常危险的。在2004年10月17目的北京马拉松比赛中一老一少两位参赛选手中途粹死，令世人震惊。震惊之余是对选手运动无知的遗憾和感叹。对此，运动医学专家周琴璐指出：每个人在运动时，一定要坚持因人而异的原则，选择最适合自己的运动方式才能做到既有效又安全。     

当心“足球季节”的悲剧

足球比赛，场面波澜壮阔，刺激而富有悬念，拥有全世界最多的爱好(球迷)。但紧张的比赛时，的观众有病，又过于“揪心”，有时会酿成悲剧，在观看现场直播时，每当自己所喜爱的球队获胜或自己崇拜的球员进球，有人往往是狂欢忘乎所以，有的因心脏病复发而暴死在电视机前，96年当尼日利亚队战胜阿根廷而获得奥运会冠军时，5名尼队球迷由于兴奋而导致心肌梗塞当场死亡；还有的因为自己所喜欢的球队被淘汰而悲愤至极跳楼自杀。据报道，在国外每十场球赛，平均出现8个急性心肌梗塞病人，被称为“球迷性心脏病”；还有的人只顾看比赛，而忘记休息、睡眠，至吃饭，影响了工作，结果得不偿失。     

基本技能比赛在外科学总论实习教学中的应用与评价

在外科学总论实习教学中,通过举办基本技能比赛,将日常教学与比赛内容紧密结合,充分发挥教师与学生的主观能动性,促进学生的训练和学习.比赛后对学生的问卷调查以及比赛成绩与考试成绩的分析结果表明,比赛有助于提高学生的外科学基本技能.     

原来,我真的不懂爱

我特别不愿意看到同学的爸爸来接他们,他们亲热的样子让我浑身冰冷。我常常在夜里捧着爸爸的照片哭,如果哪天梦见爸爸醒来,枕巾也是湿的。有时我真希望一切伤感都只是梦,梦醒来时爸爸还在。一十岁以前,我是开朗活泼的小女孩,那时,我特别依赖爸爸。爸爸是个军人,穿军装的样子英挺俊朗,他是个司务长。偶尔他会带着我到部队里玩儿,兵哥哥教我玩单杠,荡秋千,骑自行车,我玩得非常熟练,跟小朋友比赛的时候,男孩子也     

职业院校参加技能比赛应注意的几个问题——铜仁职院护理系2012年参加全省护理技能大赛为例

2012年5月贵州省教育厅职成处组织举办了"贵州省职业院校技能大赛"。贵州省铜仁职业技术学院派出4名选手参加比赛,并取得可喜的成绩,现就本次大赛为例着重介绍该次参加技能比赛的经验和教训,以达到和其他兄弟职业院校共同探讨,相互学习,促进职业院校教学质量提高的目的。