香烟：彬彬有礼的杀手

见面递烟乐哈哈,投缘更饮几杯酒。吸烟的人们在见面时总会忙不迭地掏出香烟递上一支,美名曰:烟酒不分家,以此来增进情义,把人人皆知的"吸烟有害健康"抛到九宵云外。中国的烟民近几年还在逐年增     

饮食忌讳何需多

在科学家们对食物的长期研究中,曾经得到过这样或那样的错误结论,随后在深入的研究下又得到了有益的结论,但过去的错误观点已经在人们心中留下了深刻的印象,很有必要加以澄清,为这些无辜的食物正名,减少过多的饮食忌讳。为脂肪正名。吃太多的脂肪会引起肥胖症及其他有关疾病,有人就忌吃肥肉,怕吃动物油。其实饮食中数量充足的脂肪对于健康是必不可少的,除为满足能量之外,为满足对必需脂肪酸和脂溶性维生素的需求,都必须摄入足够的脂肪,尤其是处于能量平衡状态经常活动的成年人,如果摄入的必需脂肪酸和其他营养素等是足够的,则总消耗能量的35…     

老年人膳食的选择

科学合理的膳食是健康长寿的基础,对于正常体质的老年人来说,按照古训以“五谷为养、五果为助,五菜为充,五畜为益,气味合而服之,以补精益气”。保证各种营养素基本平衡,没有必要特别地药补食补等,平和五味的饮食最有益于老年人的健康。根据老年人机体组织和代谢功能的特点,需注意以下十几个问题。1、需控制甜食。老人活动量少,新陈代谢缓慢,要控制摄入的热量,以免引起身体超重,增加心脏负担。过了70岁最好禁食单糖、砂糖类双糖,避免诱发糖尿病等。2、要优质蛋白。老年人体内以分解代谢为主,需要较丰富的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗,此时质量…     

居家雅静好养生

中外许多学者近年来提出了一个全新的口号:生命在于运动加静养!静养可使人体及时得到调整修复,清除活性氧,抗御衰老,适当的入静也有益身体健康长寿,这可以从作家、科学家、画家、作曲家和僧侣那里得到验证。所以,在     

与中老年男性说性保健

人到中年再进入老年,许多方面都会走下坡路,性能力也会随着年龄的增长而衰退,由此甚至会影响到对生活的态度。导致中老年男性性功能衰退的心理、生理因素很多,也很复杂,了解和勇于面对这些不利因素,对于调整、改善性生活,提高生活质量极有必要。男性性功能一般从35岁以后开始缓慢衰减。但性障碍发生的年龄多在50岁以后,并随着年龄的增长呈急剧上升状态。但如果男性在此年龄以前性活动积极、频繁,性生活和谐,而且又无疾病影响,通常在上了年纪以后其性生活仍能较好地持续,只是频率有所降低,性行为方式也变得温柔、疏缓,这是正常的现象。一般来…     

药补不如食补

“好好补养一下身体。”这是中国人的传统习俗，更是现代人的崇尚。补养身体必须持之以恒，不能毕其功于一役，不能长期去靠吃补药，而食补比药补经济实惠，无副作用之虞。所以俗话说：“药补不如食补”，这话是有道理的。     

滋阴补肺药膳

下面介绍几种滋阴补肺药膳。川贝酿梨将糯米100g淘洗干净,蒸成米饭;冬瓜条100g切成黄豆大颗粒;川贝母12g打碎:白矾适量溶化成水。将6个雪梨去皮后,均由蒂把处刀切下一块为盖,用小刀挖出梨核,再把它们浸没在白矾水内,以防变色,然后将梨在沸水中烫一下,捞出放入凉水中冲凉,再捞出放入碗内;将糯米饭、冬瓜条和适量冰糖屑拌匀后和川贝母都分成六等份,分别装入6个(上接3页)较稠时,加入蜂蜜,煮沸停火,待冷装入干净瓶中,用时用开水化软,每日2次,每次服1汤匙。可治消化不良的泻泄和肠炎腹痛等症。用酸石榴皮水煎,加红糖适量服用。可治尿血、鼻衄。用…     

别让美丽成负担

别让美丽成负担文／容小兴爱美是人之天性，尤其是在生活水平不断提高的今天，美容保健已成为人们日常生活中不可缺少的重要内容之一。社会环境给爱美的人们提供了极优良和宽容的条件，不讲究美容的人差不多成了时代落后者的代名词。然而，物极必反，人们过于注重自身外表...     

芬芳补品芝麻香

传说汉代时,有两个青年刘晨、阮肇,他们到天台山采药,看见两位容颜绝色的女子在呼唤他俩,邀请他们到家中吃了一餐胡麻饭(芝麻饭),他们顿觉身体返老还童,疾病尽失,精力充沛。后来人们就认为芝麻是仙家的饮食。在用以食补的食物中,芬芳香甜的品种不算多,芝麻是其中不可多得的香味