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安在峰 《中华养生保健(上半月)》2002,(2):20-21
每天清晨,迎着朝阳走到庭院中,在开始锻炼以前全身透透彻彻地拍打一篇,气血顿时流畅起来,让人真真切切感到从内心里生出一股股勃勃生机;要不就每天晚上,家人互相拍打一遍,那解乏舒服劲就别提了,梦里都会如沐春风一般轻爽。拍打养生法,效果非同小可! 相似文献
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端坐,左手握拳,臂略上抬,稍里旋使臂后侧面向上,右手屈肘贴按于左大臂上端,沿臂后侧向下揉搓至手腕。然后,左臂外旋,使臂前侧旋转向上,右手贴左腕沿臂内侧向上揉搓至腋前(图16~图21)。如此反复揉搓16次,然后用相同的办法揉搓右手臂。 相似文献
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取端坐势,两臂屈肘上抬。两掌按于额上,同时向外至鬓角处,向下至颌部,向里再沿鼻向上搓摩至额部(图1、2、3、4)。如此反复搓摩16次。 相似文献