训练慎防腰扭伤

在军事训练中，如果方法不当、用力过猛，往往会发生腰扭伤（俗称“闪腰”）。特别是新战士，由于入伍时间短，自我保护能力弱，更容易发生腰扭伤。发生急性腰扭伤后，患者的主要表现是腰部疼痛，在转身、弯腰、走路甚至咳嗽、打喷嚏时都会疼痛，给日常生活和训练带来诸多不便。因此，训练中预防腰扭伤十分重要。第一，要加强腰背肌肉和关节的锻炼，增强肌肉和韧带的柔韧性。第二，训练时要做好充分的准备活动，注意劳逸结合，防止超负荷训练。第三，在做易发生腰扭伤的动作时，要特别注重自我保护。冬季训练时要注意保暖，训练过后不要急于…     

谈胰不再色变

胰岛素自1922年用于治疗糖尿病以来,挽救了无数糖友的生命,提高了病人生活质量和延长了寿命,可以说胰岛素是现有抗糖尿病药物中历史最长,临床经验最丰富,降低血糖最有效药物,可以降低升高到任何高度的血糖水平,胰岛素没有达不到疗效的最高剂量。     

戒烟方法四则

意志戒烟法确定戒烟的时间目标后，就要坚定戒烟的信心，一戒到底，毫不动摇，不受外界诱惑，做到绝不再抽一支烟。这种方法适用于意志非常坚定的人。递减戒烟法先从逐步减少吸烟数量开始，再逐步拉长吸烟的时间间隔，从而增强戒烟信心。通过逐步减少吸烟数量，达到最终戒烟的目的。转移戒烟法戒烟期间，时常会犯烟瘾。这时你可停止手头的工作，转而喝水、打电话、打球、聊天、散步，甚至吃糖、瓜子等，以此来转移吸烟的欲望。“强刺激”戒烟法在戒烟初期，可产生精神不振等戒断反应。这时，可采用强烈刺激的方法使精神振作起来。如用冷水洗…     

谈胰不再色变

胰岛素自1922年用于治疗糖尿病以来,挽救了无数糖友的生命,提高了病人生活质量和延长了寿命,可以说胰岛素是现有抗糖尿病药物中历史最长,临床经验最丰富,降低血糖最有效药物,可以降低升高到任何高度的血糖水平,胰岛素没有达不到疗效的最高剂量。据统计:国内约15%的患者在使用胰岛素,因