夏季防晒常吃这些天然食品

正入夏之后太阳越来越毒,人人都需要防晒,尤其是女性。担心晒黑长斑的人们,开始撑起太阳伞、戴上墨镜,并在外出前仔细涂抹上防晒霜。专家表示,外在的防晒并不能够真正抵挡紫外线的伤害,还需要内在营养的补充,最健康、最有效的方法就是通过饮食防晒。西瓜西瓜含水量在水果中首屈一指,特别适合夏季补充人体水分的损失。而且西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成     

妙用腊月雪水为良药

进入隆冬后,千里冰封,万里雪飘.人们在喜叹"瑞雪兆丰年"的时候,不一定都知道雪水还有许多其他妙用及其奥秘. 李时珍《本草纲目》介绍:"腊雪甘冷无毒,解一切毒.治天行时气瘟疫,小儿热痫狂啼,大人丹石发动,酒后暴热,黄疸乃小温服之.藏器洗目退赤;煎茶煮粥,解热止渴."中医认为,雪水甘冷无毒,具有解温毒、祛热症、消炎、消肿、止痛、止痒之功效.     

活在当下，今天最好

据《云门广录》载．云门禅师曾问僧徒：“我不问你们十五月圆以前如何，我只问十五日以后如何？”僧徒：“不知道。”云门：“日日是好日”宋朝的慧开禅师特别为云门的“日日是好日”，写了一首传诵千古的诗偈：“春有百花秋有月。夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”     

我院医院感染病例监测方法及效果探讨

目的:对我院医院感染病例监测采用不同的方法及效果进行探讨。方法:回顾性监测、前瞻性监测、目标性监测3种方法分步骤进行。结果:回顾性监测感染病例表明我院医院感染率都在正常范围;前瞻性监测感染病例发现部分科室医院感染率较高,目标性监测感染病例使部分科室感染率下降至正常范围。结论:回顾性监测是基础,可掌握全院感染的情况。前瞻性监测才能提供医院感染的真实情况。目标性监测可达到控制和降低医院感染率的目的。     

常搓脚心防病健身

正《八股杂锦歌》讲"摩热脚心能健步"。老年人因气血亏虚、动脉硬化及活动量不足,往往会影响脚部的血液供应,发生脚痛、麻木等现象。因此,加强运动保健,促进脚部血液循环有利"不老脚"强健有力。搓脚心是保健"不老脚"的"良药"。搓脚心主要是指擦摩涌泉穴,这是我国流传已久的自我按摩法,历代养生家都沿用此法防病保健,并作为颐养天年的益寿之道。中医经络学指出,涌泉穴位于脚掌中央     

肛窍保健按摩八法

肛窍周围布有很多窍穴(长强、会阴等)和奇穴(淋泉、腰奇等).按摩肛窍,具有益气补肾,通便止泻的作用. 1.揉长强 用一手中指指端按揉尾骨端长强穴(尾骨尖下0.5寸,尾骨尖端与肛门的中点)20～30次.具有通便止泻作用. 2.勾会阴 弯曲一手中指,以中指指端勾按并揉动会阴(外生殖器后方与肛门前方的部位,男性当阴囊根部与肛门连线的中点,女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点)20～30次.具有沟通任督,补益脾肾的作用.     

引颈长啸益心肺

清晨,在清新空旷的郊野岗坡,在树木葱郁的公园一角,常常看见、听见有人抬头向天,双臂高举,放开喉咙,倾其"丹田",像戏曲演员吊嗓儿似地高喊"啊——,咿——,呜——",引颈长啸,其声发自肺腑,悠长清亮.一阵长啸之后,令人胸襟开阔,精神振奋.     

老人入厕有学问

大小便是人体新陈代谢、排除代谢废物的主要形式，二便正常与否，直接影响到人体的健康，养成良好的二便卫生习惯，对健康长寿具有重要意义。因此，入厕是关乎人身健康不可敷衍的一件“俗事”，对老年人来说更是一件大有学问的养生事宜。     

锁住“贪欲”

据说，爱斯基摩人捕猎狼的办法十分有效，世代相传。于严冬季节，他们在锋利的刀刃上涂上一层新鲜的动物血，等血冻住以后，再往上涂第二层血，然后等冻住后，再涂……如此反复后，刀刃就被冻血坨掩藏得严严实实。