李清云:内心平和枸杞代茶

李清云是我国清末民国初年的中医中药学家,他于1677年诞生,病故于1933年,享年256岁,是我国、也是世界上最长寿的老人。他的医学水平精湛,不但悬壶济世,为百姓治疗疾病,而且还为自己的养生积累了宝贵经验。他曾总结过自己养生长寿的原     

马寅初：淡泊超脱 顺其自然

马寅初是我国著名的人口学家、经济学家,50年代曾担任北京大学的校长。由于秉性耿直,经历十分坎坷。解放前曾因揭露与批判国民党的罪恶行径,被蒋介石下令关进监狱;解放后在极左路线下,屡经劫难,受尽折磨。然而他却享有百岁高龄之寿,其奥秘何在?除了他胸怀宽阔,豁达豪爽的心理因素外,他的养生经可以概括为16个字:手脑并用。大脑是支配人体一切生命活动的中枢,祖国医学认为,“脑为元神之府”。这里说的“神”,是指人体的精神活动,是人体生命力的体现。脑神经的健旺与否,直接影响着肌体的活动,因此现代科学家认为生命在于大脑的运动。马寅初是…     

96岁老人梁鸿图的养生经

家住河北省乐亭县大相各庄小相各村的梁鸿图,一生从事教育工作,先后在乐亭一中、二中任过教师、教导主任、校长,1970年退休。今年96岁,仍然耳聪目明,腰背挺拔,身体康健。村里人都称他是老寿星。他长寿的秘诀是什么呢?心胸开阔,乐观豁达梁老是一个乐观豁达的人,什么事都想得开,从来也不发愁,免去了许多烦恼。1999年,梁老的老伴以及弟媳先后去世,这对他及其弟弟来说无疑都是悲哀的事。小他3岁的弟弟想不开,天天哭,由于忧伤过度,时间不长也跟着去了。一开始梁老也变得沉默了,但他很快意识到生老病死是自然规律。走的不能再生,活的应当好好生活…     

孙思邈:适度适量顺其自然

孙思邈是我国唐代杰出的医药学家、养生学家,被后世尊称为“药王”。他寿高101岁,一生为人治病疗疾,广采医药文献,结合自己的从医经验,勤于著书立说。他在71岁时编成《千金要方》30卷,载有医药方4500多个。他100岁时,仍然身强力壮,神采奕奕,不忘著述,编成《千金翼方》30卷,收入本草800多种,还撰写了《摄生论》、《福禄论》、《存神炼气铭》、《摄养枕中方》等养生学的著作,全面地论述了他的养生术,成为我国医学和保健学的优秀文化遗产,为祖国的医学事业作出了巨大的贡献。孙思邈的长寿经验可以概括为以下几点:     

华佗模仿五禽 健身锻炼

华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家,于208年被曹操所杀害。当时,战火连年,瘟疫流行,人民生活处于水深火热之中,华佗见状,决然拒官辞职,选择以医济世的道路。他刻苦钻研,学识渊博,精通内、外、妇科与儿科等多种医术,尤其擅长于麻醉,在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容,身体非常健康。这与他创制的五禽戏有直接关系。 喜欢运动。华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。他说:“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得削,血     

李清云：内心平和枸杞代茶

春季多风,且多种多样气候条件同在,所以是疾病的好发季节。好在我国先民,在长期的生活和医疗实践中,依照天人相应的思想。已经总结出很多衣、食、住、行的养生常识。就拿饮食来说,三春时节也应各有所侧重。     

帅孟奇：乐观豁达 无私心宽

帅 孟 奇 ,1897年 1月 3日 生 于 湖南 省 汉 寿 县 东 乡 陈 家 湾 的 一 个 贫农家 里 。自 她 1926年入 党 后 ,几 十年 如 一 日地 为 革 命 勤 奋 工 作 ,把 自 己 的 一 切 都 献 给 了党 的 事 业 ,毫 不 利 己 ,专 门 利 人 ,成 为 人 们 学习的 楷 模 。她是 “八大 ”中 央 候 补委 员 ,“十 一大”中纪 委 常 委,十五 大 特 邀代 表 。曾 任 中央组 织 部 副 部 长 、顾 问 ,中 共 纪 检 委 常 委 ,中 顾委委 员 。老 人 于 1998年 逝 世 ,享 年 102岁 。这位 世 纪 老人 的 长 寿经 是 : 坚…     

老子的养生之道

老子是先秦时代杰出的思想家,也是道家创始人。《史记》中记载:老子、姓李。名耳,字聃,做过周朝王室的守藏宝之吏。征集、保管和整理周王朝及诸侯典藉。曾收孔子做学生。享年160余岁。一说200余岁。不论此说是否属实,但老子的长寿是无可怀疑的。老子的养生观点与主张,集中起来可以概括为顺应自然。恬淡寡欲。     

张三丰：清心寡欲真心无

张三丰是明朝道士，隐居于武当山，辽东懿州(今辽宁彰武)人。他生于元代，卒于明代，活了100多岁。由于他健身有方，终年不着棉衣，常常是“九州往来，浩乎无岸”，人称“张半仙”，又因其不修边幅，被称作“张邋遢”。明太祖朱元璋封他为“德高寿尊之士”；明成祖朱棣又封他为“飞龙先生”。