宋元时期几种切近实用的导引按摩法

“吕真人小成导引法”首载于《修真十书》,是假托吕洞宾之名的一种包括叩齿、吐纳、漱咽、明目等动作的小型导引法;“净明导引五势”为宋元净明道吸纳改编过的一种导引法,其包含的五个导引势以拉抻人的上肢及颈、肩、背、腰等处的肌肉和筋腱为主,可去除这些部位的淤滞之气,有利于周身气血之运行;“摄生自按摩法”栽于《四气摄生图》,是将肢体运动、自我按摩、存思等道术融为一体的综合性导养方法。     

浅谈司马承祯之《导引论》

道教在中国古代独具特色的养生体操——导引的传存及创新上，功不可没。唐代名道司马承祯（647—735）即为其中的佼佼者。他一生著作宏富，对导引也别有见地。譬如，《云笈七签》卷57所载他的《服气精义论》中有《导引论》专述导引。