养生第一难——七八分饱

美国有位著名专家说:“吃饭七八分饱,走路慢步跑,比一切药物都好。”我国所有养生之道,也都认为“吃饭要吃七八分饱”是养生的关键环节。此言听起来简单,做到甚难。我从身边熟人问得:生活中真正能经常做到者十不过一二,能做到一半者不过十之三四。他们从思想上意识到了健康长寿必须     

高级营养大餐保健康

有幸拜读贵刊十期,甚喜。因为读后收益甚丰,对我的晚年生活起到了关键性作用。 首先,我是位冠心病患者,读过《冠心病患者的饮食疗法》,清楚地知道了自己饮食上的适宜和禁忌。敲定了食谱,使     

巧手绘制幸福晚年

我老伴是离休干部,我是退休干部,儿女早已成家立业,孙辈也先后走上工作岗位,周围的亲友都很羡慕我们。然而,人生是否幸福,关键不在物质,物质生活只是一种享受,近乎本能。腰缠万贯、大富大贵、天天鱼肉者,幸福感指数常常赶不上平民百姓。怀有一腔美好心情,才是真正的幸福,但美好心情主要靠自己去酿造,外因只是一个条件。我的家庭条件很好,     

我的养生之道——酷爱自然

我离休已十年,身体状况比离休前健壮,并坚持读书看报写稿。探其养生奥秘,我认为主要是酷爱于自然。 首先在饮食上,以粗、杂、原为主,不食精制加工品。面食以粗面粉、玉米面为主,稀食,常年喝粥,并伴有各种豆类、花生和大枣。鱼肉食鲜,不食各类香肠、腊肉、火