知而不能行——曾国藩与养生

曾国藩 ,湖南湘乡人 ,因为镇压太平天国有功 ,被誉为满清一代“中兴名臣”。他年轻时不知养生 ,以致３０岁时便早早地出现老态 ,他曾叹道 :“余今年已三十 ,资禀顽钝 ,精神历损 ,此后岂复能有所成？”三十三岁时 ,曾国藩奉旨充四川正考官 ,出京后 ,行至保定府 ,即为暑气伏倒 ,食饮困难 ,扶病勉强撑到西安 ,再无法前行 ,陕西巡抚李星沅把他接到署中 ,请医用药 ,调养数日 ,直至病愈才起身入蜀 ,深感精力每况愈下 ,此事对曾氏触动极大 ,从此便开始重视起养生之道。他曾于道光二十二年十月二十七日向唐镜海求教养生之道 ,并在日记中写道“唐先生言最是 ,‘静’字功夫要紧 ;大程夫子是三代后圣人 ,亦是‘静’字功夫足 ;王文成亦是‘静’字有功夫 ,所以他能不动心。若不静 ,省身也不密 ,见理也不明 ,都是浮的 ,总是要静”。他还写道 :“养生家之法 ,莫大于惩忿、窒欲、少食、多动八字。”“惩忿”即“所谓少忿怒也” ,“窒欲”即克制情欲 ,“少食”就是不可吃得太饱 ,“多动”就是适度的运动。以上４条恰好与民间一个生动的故事相合 :有一地方寿星较多 ,其中１２０岁以上的就有４人 ,曾经有人向他们请教长寿秘诀。他们每人...     

秋燥的饮食调理

秋气肃杀,气候干燥,因燥所致之病、因津伤所致之病谓之"秋燥症".气候干燥,会伤人之津液,皮肤黏膜的水分会加速蒸发,使人感到鼻燥干涩、鼻塞不通、口咽不适、皮肤干裂、咳嗽少痰等.按照中医的学说,秋季应以"养阴清热、润燥止渴、清心安神"的饮食加强调理.可多饮温开水、淡茶、牛奶、豆浆、绿豆汤等,常吃梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、香蕉、柿子等果品,以润肺生津、养阴清燥,还可吃些动、植物食品,如鱼类、鸭蛋、鸡肉、猪肝、莲藕、海带、山药、银耳、新鲜蔬菜等,同时要少食辛辣燥烈之品如大蒜、烈酒、辣椒、冷食等.这里提供几款秋令滋补养阴菜肴,供君选用.     

诗词对联中的养生之道

上联为:常如作客,何问康宁?但使囊中有余钱,瓴有余酿,瓮有余粮,取数叶赏心旧纸,放浪吟哦,兴要阔,皮要顽,五官灵动胜千官,过到六旬犹少。 下联为:定欲成仙,空生烦恼,只令耳内无俗声,眼无俗物,胸无俗事,将几枝随意新花,纵横穿插,睡得迟,起得早,一日清闲似两日,算来百岁已多。     

老年人春季饮食五则

春风轻拂,气温回升,祖国医学认为:"百草回芽,百病发作".这是说,春天由于温暖多风,适宜于细菌、病毒等微生物的生存繁殖和传播,易于旧病的复发.因此,感冒、流感、肺炎、流脑、腮腺炎以及暴发性红眼病等较易发病,春天外感也较多,对身体虚弱的老年人来说,更应引起重视.     

冬季养生九宜

祖国医学有"天人相应"的理论,冬季养生应避寒就温,敛阴护阳,以使阴阳相对平衡,养生之道当顺应自然、顺应天地、力求天人合一.祖国的经典著作<黄帝内经>提出"春夏养阳、秋冬养阴"的养生原则.夏季气候从温到热,万物自生而长,温与热、生与长都属阳;冬天气候由凉到寒,万物从收而藏,凉与寒、收与藏都属阴.因此,在冬季人们要想健康无病,就应该顺应天时--养阴,也就是养收藏之气.那么,冬季应怎样做好养生保健呢?     

肥胖儿童减肥轻身食饮

国内外大量的调查研究资料表明,肥胖儿的血压、血脂均明显高于同龄儿童,随着年龄的增长其肥胖度将更呈上升趋势.据日本的一些调查发现,肥胖儿童血压偏高者占4.62%.我国一些大城市,学龄儿童肥胖发生率现为5%～15%,有些地区更高.此外,医生在解剖死于意外事故的肥胖儿童时,也发现某些儿童已有动脉硬化迹象:先是动脉壁膜上有脂肪条纹,以后逐渐发展成为动脉硬化斑块.有人认为这主要是由于平时长期摄入高动物脂肪、高胆固醇和高热量食品,血液中的脂质逐渐沉积在血管壁上所致.这种病变早期还可以逆转或停止发展,但进入后期往往就不可逆转了.由此可见,孩子肥胖为高血压、高血脂症、糖尿病、动脉硬化等埋下了隐患.     

健康长寿合理择食

现代医学讲究食物的营养成分,祖国传统医学讲究食物的四性、五味.对祛病延生来说,两者的效果是一致的,而对保健养生来说,则应根据气候变化及年龄、体质有选择地进食才符合自然的道理.符合自然即为科学.因此,凡属体质偏热者宜吃凉寒性食物,以便热症寒治.凡体质虚寒者,则应忌食凉寒性食物,进食温热性食物,以温散寒.     

冬天药酒养生好时光--冬季莫忘自制药酒健身

到了“千里冰封,万里雪飘”的冬季,寒气逼人,令人手脚不温,四肢僵硬,血流涩滞,体能不支。尤其是身体已虚衰的中老年人,更觉畏首畏尾,不胜寒力。怎么办?“兵来将挡,水来土屯”。此时正是配制强身药酒,借以除寒祛病的最佳时机。冬令饮     

让咳喘消失在冬季

冬季是咳喘的发病季节,于是,一些咳喘患者每当冬季来临时,都感到特别的害怕。其实,对咳喘真的不用害怕,尤其对症状并不十分严重的患者来说,适当选取一些对症的食疗、外治的方法,配合恰到好处的膳食调理,即可控制和改善症状,使咳喘消失在冬季。下面就介绍一些使咳喘消失在冬季的办法:     

知而不能行——曾国藩与养生

曾国藩 ,湖南湘乡人 ,因为镇压太平天国有功 ,被誉为满清一代“中兴名臣”。他年轻时不知养生 ,以致３０岁时便早早地出现老态 ,他曾叹道 :“余今年已三十 ,资禀顽钝 ,精神历损 ,此后岂复能有所成？”三十三岁时 ,曾国藩奉旨充四川正考官 ,出京后 ,行至保定府 ,即为暑气伏倒 ,食饮困难 ,扶病勉强撑到西安 ,再无法前行 ,陕西巡抚李星沅把他接到署中 ,请医用药 ,调养数日 ,直至病愈才起身入蜀 ,深感精力每况愈下 ,此事对曾氏触动极大 ,从此便开始重视起养生之道。他曾于道光二十二年十月二十七日向唐镜海求教养生之道 ,并在日记中写道“唐先生…