益生菌:肠道清道夫,调节免疫细胞及抵抗力

日本曾经进行的一项研究表明,纤维预防大肠癌的功效不及益生菌. 医学昌明的今天,益生菌在维持肠道健康方面已经逐渐引起关注,包括调节免疫细胞功效和增加肠道的抵抗力.日本大肠癌的趋势有增无减,主要是国民高脂低纤维的西化饮食习惯,同时,日本的纤维食用量在过去的10年已经大幅度减少.     

舒筋活络的拔罐术

正所谓"针灸拔罐,病好一半"!拔罐疗法是中华民族的医学遗产之一,在民间使用了近两千年。由于不断改进方法,器具与操作也不断改进,在作为辅助疗法上有一定功效。根据记载,拔罐在古代被称为"角法",即以挖空的兽角来当吸拔工具的一种外治方法。隋唐时期,拔罐的工具有了突破性的改进,即以经过削制加工的竹筒来代替兽角。由于竹筒质地轻巧,吸拔力强,也无形提高了治疗的效果。到了宋金元时代,竹罐已完全代替了兽     

尊敬老人就是尊敬自己

时代的巨轮急速转动，使人们对于层出不穷的“新”目不暇接，几乎没有空闲去恋旧。再加上有人曲解孔老夫子的”老而不死，是为贼“的话，使得许多人对老年人感到不耐烦，和他们愈来愈疏离。     

助行器能用买菜车代替吗

今年刚过70岁的张妈妈,前一阵子不慎从楼梯摔下,造成髋关节骨折,手术治疗后走路需依赖助行器.张妈妈担心今后再也离不开助行器,但医师说张妈妈还算年轻,如果认真复健,日后可以不用依靠助行器或拐杖.这让张妈妈燃起一线希望.     

木贼当牙刷 先浸软勿硬碰

正对很多人来说,牙渍问题相当扰人。成年人随年月增长,牙齿会变黄,有碍观瞻,父母亦担心孩子的牙渍变黄变黑,最后形成蛀牙等问题,其影响的年龄层相当广泛。要去除牙渍,一般都会找牙医清洗及处理,不过,如果问题不算严重,可以寻求偏方解决,以中药木贼草清除牙渍最广为人熟悉。究竟用木贼除牙渍是否真的有效?我们首先得了解牙渍是如何形成的,牙渍问题分为外在因素及内在因素。外在因素包括饮食习惯,例如经常饮咖啡浓茶或吸烟,会令     

饮食清淡胆固醇就不会高吗

<正>有些人为了维持健康与身材,餐宴时避免大吃大喝,尤其虾子等被视为含高胆固醇的海鲜类食物绝对不碰;三餐尽量吃素减少蛋、肉类摄取;吃烘焙食品,特地挑选养生、热量低的面包。但体检却发现胆固醇不但没降,还有升高趋势。这是为什么呢?人体胆固醇影响因素可归纳为四大点:饮食、先天基因、荷尔蒙、生活习惯。胆固醇来源除了食物,身体也能自行生成,大多数体内胆固醇是肝脏自食物中的饱和脂肪酸制造,一般人仅知要注意饮食,但没有正确     

自己的身体自己最了解

<正>近年养生保健的文章可谓铺天盖地,其中大半虽有教益,但因内容庞杂,难以牢记。倒是有两句健康格言,言简意赅,过目不忘:"最好的药物是食物,最好的医生是自己。"最近我在医院接触了两个老者,他们的亲身经历证明:因为自己的身体自己最了解,所以治疗自己疾病的最好医生,有时确实是自己。72岁的一位老者身材矮壮,长期喜爱肉食,回沪探亲好几次,每次约半年,其间他每个月就要吃掉一只上海人很是喜爱的"三黄鸡"。回渝后,一次他在家里走上     

中医改善失眠的方法

西医对非身体疾病所致失眠之治疗，乃是采用助眠药物如抗焦虑剂、抗忧郁剂和抗组织胺类来改善失眠的问题。如果每天服用，超过1个月，就会产生依赖性，甚至效果越来越差，药量越吃越大，最后，造成副作用增加，若配合中医药治疗，效果会更显著。     

感觉很累的原因

药品本是治病的,但当其功效消失或改变后,可能引起副作用不能忽视。因此,岁末年初,应对家庭药箱彻底加以清理。处理家里的过期药,可采取以下办法:口服片剂、固体制剂、胶囊等,比如感冒药、抗感染药,可用水溶解后冲到下水道或丢到垃圾桶里;液体药物,如眼药水、外用药水、口服液等,可把里面的液体分别倒入下水道冲走。     

过敏原和污染物:揪出室内隐形杀手

正雾霾、空气质量、废气……室外污染问题总是引起大众关注。然而,室内污染问题也非常严重。儿童每天平均待在室内的时间长达8~20个小时,尤其是婴儿更为漫长。因此,室内空间过敏原和污染物,对儿童健康发育及成长有很大影响。揪出室内常见污染原,才能守护全家大小免受环境"毒"害。