呼啦圈，摇出健康之家

冲着去年这个金猪年，快“奔三”的我赶着猪年大年初三生了个“小猪囡”。怀孕前的我还是少女般的苗条身材，产后却身材大变，胖得都不敢照镜子了。我肚子凸起厚厚的“猪腩肉”，腿也粗得几乎所有的裤子都没法穿下，简直“丑”不忍睹。看着产假一天天过去，我很郁闷：该如何恢复身材？     

裸体运动，零束缚减肥

你还在等什么呢？赶快脱掉衣服，让你的身体亲密无间地与空气接触，在只属于你一个人的空间里自由地运动吧。     

夏日翘臀风景,由你我构造

对于很多男人来说，没有什么比女性裹在紧身牛仔裤中的浑圆臀部更令其心猿意马的了；对于不少女人来说，《皇家赌场》男主角007那结实的臀部也令人疯狂不已。浑圆、挺拔、结实、壮硕的臀部。是夏日永恒的迷人风景。     

不同干预方式对超重、肥胖青少年体重指数和体脂含量的影响

目的 观察不同干预方式对超重、肥胖青少年体重指数(BMI)和体脂含量的影响,以期得到合理有效的青少年减重方案.方法 选择北京市某初中67名超重、肥胖学生为研究对象,采用随机配伍法随机分为对照组(n=16)、膳食干预组(n=22)和综合干预组(膳食+运动,n=29)3组,观察干预前后BMI和体脂率的变化情况.结果 膳食干预组(P=0.000)和综合干预组(P=0.018)试验后的BMI明显低于试验前,膳食干预组BMI的降低幅度明显大于对照组(P=0.035).膳食干预组(P=0.000,P=0.013)和综合干预组(P=0.000,P=0.000)试验后的躯干和全身体脂率均明显低于试验前,综合于预组躯干和全身体脂率的降低幅度明显大于对照组(P=0.005,P=0.003).结论 膳食和综合干预都可使青少年达到减重效果,综合干预效果更佳.

Abstract：

Objective To observe the effects of different interventions on the body mass index (BMI) and body fat content in overweight and obese adolescents, with an attempt to design reasonable weight relief program.Methods Totally 67 overweight or obese adolescents from a middle school of Beijing were randomly divided into three groups: control group ( n = 16 ), diet intervention group ( n= 22), and combined interventions group ( n =29). The changes of BMI and body fat rate (BFR) were observed. Results BMI significantly decreased after interventions ( diet intervention group: P = 0. 000; combined interventions group: P = 0. 018 ); the change of BMI in diet intervention group was significantly larger than that in control group ( P = 0. 035 ). The trunk and body BFRs also significantly decreased after interventions (diet intervention group: P=0. 000, P = 0. 013; combined interventions group: P = 0. 000, P = 0. 000 ); the changes of trunk and body BFRs were significantly larger in combined interventions group than those in control group ( P = 0.005, P = 0. 003 ). Conclusion Diet intervention and combined interventions are both effective in achieving weight loss in adolescents, and combined interventions have superior effectiveness.     

短期运动和营养对肥胖少年部分代谢指标的影响

目的探讨不同干预手段对肥胖少年体质和部分代谢指标的影响。方法对94名超重和肥胖城区中学生分别实施为期10周的单纯营养、单纯运动以及运动结合营养的干预,比较受试者体质指标和部分代谢指标。结果运动、营养和运动结合营养干预均可降低体重指数、脂肪重量、体脂百分比,高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平下降。单纯运动组总胆固醇（TC）降低,空腹血清胰岛素（FINS）、胰岛素抵抗指数（HOMA-IR）、胰岛β细胞功能(HOMA-β)升高;单纯营养组TC、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）降低;运动结合营养组TC、LDL-C降低,FINS、HOMA-β升高。结论10周运动结合营养改善血脂代谢的效果较好;运动、运动结合营养干预可有效改善超重/肥胖少年的胰岛素β细胞的分泌功能;但是3种干预方案对改善HDL-C及胰岛素抵抗的作用均不明显。     

深化教学评估 促进教师队伍建设

通过对我校教师教学质量的量化评估的分析,认为:学生评估、专家评估、同行评估三项评估结果基本一致;教学评估对促进教师队伍建设有积极意义;在以后的工作中还应不断改进和加强评估工作。     

健步走对原发性高血压患者血脂、血糖等的影响

随着市场经济的不断的繁荣发展,人们对于自己的健康也更加的关注,人们对于健康体检的要求也越来越多.目前,B超已经成为临床诊断不可缺少的手段之一.它能准确地显示出体内脏器或病变的轮廓范围,而且能确定是实性还是囊性.其图像直观清楚,可使组织与器官之间的关系明确显示出来,层次分明;能够随时拍照,并可记录留作资料备存;容易描绘出软部组织,大大优于X线,不仅用于诊断,还可用于B超指引下的治疗;安全无害,大受欢迎然而,近些年来,我国在健康体检中B超的应用及其价值分析工作上或多或少的存在着这样那样的问题,本文中,笔者就对健康体检中B超的应用及其价值分析存在的问题进行分析,提出一些健康体检中B超的应用及其价值分析存在的问题和方法.     

糖尿病患者怎样练瑜伽

瑜伽是近年来在世界各国兴起的健身运动．它通过调整姿势、控制呼吸．冥想．放松等练习预防和治疗疾病，在国外．很多糖尿病患者已开始选择瑜伽作为一种康复锻炼方式，     

心率变异性检测在老年人体质评价中的应用

目的探讨将心率变异性(HRV)作为在国民体质监测工作中安全有效评价老年人心血管功能新指标的可行性.方法以70名61～70 岁身体基本健康的妇女为研究对象.首先应用样品聚类分析法,根据心脏功能能力(FC)测试结果将全部受试者划分为3组不同的心血管功能等级组,比较各组间HRV参数值的差异,以检验HRV评价心血管功能的效果.然后,根据HRV的测试结果再次进行样品聚类分析,并将聚类分析后的组别转化为相应的等级指标,对HRV(等级指标)和FC进行相关性分析,以检验HRV和FC在评价心血管功能方面的等效性.结果显示,HRV各参数值在3个不同心血管功能等级组之间存在明显差异,并且FC和HRV之间的相关系数r为0.872(P＜0.01).结果表明,HRV与FC具有高度相关性,两者均可以有效地评价心血管功能,提示HRV可作为安全、有效评价老年人心血管功能的指标之一.     

糖尿病患者的科学运动

<正>适当地健身锻炼,如有氧运动和力量练习是治疗糖尿病的主要方法之一。运动有胰岛素样的作用,一次运动后增强糖耐量及胰岛素敏感性的作用能够维持数十小时,此作用通常在72小时后消失。运动可