生吃熟吃的不同健康功效

正我们都知道,有些食物既能生吃,又能熟吃。但是有的食物生吃熟吃会有截然不同的健康功效。那么,究竟怎么吃才能最大限度发挥它们的效果?白萝卜:生吃清热,熟吃消食萝卜生吃性凉,具有生津止渴、清热排毒等功效。对于口舌干燥、眼睛干涩、便秘尿黄者,吃生萝卜效果不错。生萝卜可洗干净直接食用,也可放点醋和少量糖凉拌吃,也可榨汁饮用。     

祛病健体的“小动作”

正耸肩双肩上提,缓慢放松,如此一提一松,反复做5分钟左右。此法能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松,活血通络,有益于防治肩周炎。又因为它是颈部参与的运动,为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力,使流动迟缓的血液加速流向大脑,可减少脑血管供血不足和发生梗塞的危险。鸣天鼓先以两手掌心掩耳孔,食指压在中指背上,稍加施力,借反作用力滑下,以指弹击后脑枕骨部(风池穴附近),可闻"咚咚"作响,犹如击鼓之声,如此弹36下。可清醒头脑,消除耳鸣,保护听力,增强记忆,防治头昏、头痛及耳疾。