我的养生操

我的身体一贯虚弱，经常感觉气短头晕，走路都有气无力。最突出的一点是，蹲在地上稍久，一站起来满眼发黑，脑袋象被掏空了一样，站都站不稳，得赶快扶着墙，才免得跌倒。     

我的空气浴养生法

中学时代上生物课时,老师带我们做了一个试验,在一条活黑鱼的鱼体上裹上两层湿纸,把鱼搁在一个蓝子里,并在纸上滴些清水,使裹纸保持湿润。几天后鱼还活着,放入水中活蹦乱跳,游来游去。老师说鱼的皮肤有呼吸功能,同学们印象深刻。多年后看到一篇医学研究文章,说到人类皮肤也有类似的呼吸功能,详细机理还有待进一步探讨。医生总要求人们经常保持皮     

我的“力量锻炼”

我已年过花甲，当我拒绝年轻人的帮忙．把一袋50斤重的面粉从楼底一口气拿上四楼时，不觉得累，不喘大气，之后两分钟呼吸恢复平静．这时的感觉真好。我想．自己身体的力量没有因为年岁的增大而消失殆尽。     

我的"平衡养生术"

我研读《养生月刊》已有些年头。这里用词是“研读”,便知不是普通意义上的阅读,自有其特别之点。对所刊载的养生方面的文章情有独钟,一律精读,边读边动脑筋,进一步思考,看如何取其精华,并运用到自己的养生活动中去。     

我的"力量锻炼"

我已年过花甲,当我拒绝年轻人的帮忙,把一袋50斤重的面粉从楼底一口气拿上四楼时,不觉得累,不喘大气,之后两分钟呼吸恢复平静,这时的感觉真好。我想,自己身体的力量没有因为年岁的增大而消失殆尽。于是,对长久健康生活下去,自然有了实实在在的信心。     

大便通畅身体爽

我有多年大便不畅的毛病。经常是每次大便要二三十分钟。似病非病,难受得很。 后来注意到医学界把大便通畅放到防病、养生和延年益寿的重要地位。认为经常大便不畅,会破坏消化系统     

我的空气浴养生法

中学时代上生物课时,老师带我们做了一个试验,在一条活黑鱼的鱼体上裹上两层湿纸,把鱼搁在一个蓝子里,并在纸上滴些清水,使裹纸保持湿润。几天后鱼还活着,放入水中活蹦乱跳,游来游去。老师说鱼的皮肤有呼吸功能,同学们印象深刻。     

我保持肺活量的锻炼

肺活量的概念,我是在上初中时首次得到的。有一次,体育老师为了检测同学们的身体状况,进行了肺活量的测试。他从校医那儿借来肺活量测试仪,测试很简单,就是被测者吸满一口气后,含着一根胶管,对测试仪里吹气。随着进气量的增多,仪器的浮筒上浮,看刻     

我的肌肉锻炼

我从初中起，就喜好体操运动，曾经代表学校参加专区运动会，获得吊环第二名，双杠第二名。奖状保存了几十年，爱好体育的习惯也保持了几十年。如今已不觉间年逾花甲，还是每天不忘参加运动，尤其注重肌肉锻炼。