我的十二字诀养生法

我已经是一个高龄老人,现在还精神矍烁,头脑清晰,行动自如,可谓"老当益壮".这是我在日常生活中,坚持"调情志、节饮食,常用脑,勤运动"的结果.     

享受退休

退休了,人生的航船终于停靠在宁静的港湾,顿感心情舒畅. 退休后是人生最好的年华,也是人生最多彩的一段时间.自己当家作主,干自己想干的事,所以有人称之为人生第二春.     

我的“五管”保健法

有人说:"益寿金舟非药石,我命在吾不在天."我按照这一思路,摸索了适合自身情况的非用药的"五管"保健法.经过3年多来的实践,使我原来的血脂增高、不完全性右束支传导阻滞等不治而愈.现在,我心情开朗,步履轻捷,完全没有了过去的那种病态."五管"保健法的具体做法如下……     

我的十二字诀养生法

我已经是一个高龄老人,现在还精神矍烁,头脑清晰,行动自如,可谓“老当益壮”。这是我在日常生活中,坚持“调情志、节饮食,常用脑,勤运动”的结果。     

活动四肢降血压

高血压是中老年人群最常见和最多见的疾病.高血压患者多在30～45岁时,血压开始升高,且随年龄而增加.城市多于农村.据流行病学调查显示,若不经过调控治疗,12年左右可患上较严重的心脑血管疾病;19年左右即死亡.高血压患者若保持适量运动,不仅可以降低血压,改善自身症状,减轻用药量,而且还可以有效地预防高血压.现将我经常锻炼的降血压操介绍如下.     

以花为伴寿自长

人类爱花,古来有之。屈原以兰自喻,陶渊明爱菊,林和靖喜梅,周濂赏莲……已成为美谈。花香怡人,赏花益寿。我国民间流传许多谚语。如"花中自有健身药"、"赏花乃雅事,悦目又增寿"、"养花种草,不急不恼,有动有静,不生杂病"、"种花长福,赏     

古人“数字”养生法

我国古代特别注重养生,他们通过实践和思考,总结出了一些言简意赅的"数字"养生法。"一德"养生法。明代养生家吕坤说:"仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。"明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。"二字"养生法。宋代文学家苏东坡认为,养生在于"安"、"和"二字。"安"即静心,"和"即顺心。"安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。"就是说,一个人对世界万物要有"安""和"心态,以达到物我两相宜之养生境界。     

享受平静

西汉养生家刘安所著的《淮南子》有云：“夫精神气志者，静而日充者以壮，躁而日耗者以老。”意思是说，人的精神气志，在平静中能得到修养充实，使身体日渐强壮；反之，躁动则会耗费生命，使人容易衰老。可见“静”与生命之“壮”的关系相当密切。     

老年人常写日记有利健康

常人都知道,日记,就是人们按日对自己一天来的学习、生活、工作中的所见所闻,所历所感而作的记录.大部分日记,是作者在不准备发表的情况下写的.写法无一定之规,但日记特别鲜明地表现作者的个性,采用第一人称,能直抒胸臆,既可反省自己,鞭策自己,也能“发胸中之思,做世俗之事”,具有强烈的生活气息.但人们不一定会了解日记与人的健康还有着密切的关系,特别是老年人,常常写写日记,随意做一些记录,看看生活中的点点滴滴,评评事件中的是非曲直,不用太费心思,又不使脑筋生锈,动手用脑,对心身健康有益无害.     

蜂蜜配菜汁 治病又健身

蜂蜜芹菜汁 新鲜芹菜汁，添加等量蜂蜜，每天服2-3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等有良好疗效。