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过去,不少人都认为吃零食有害健康,并列出零食的“十大罪状”,如造成贫血或营养不良、消化不良等。而今,国内外许多保健医生和营养专家都指出:适当的零食可以养生保健,对人体大有裨益。 据保健医生和营养专家分析,吃零食大致有五大益处。 临时充饥 人们大多不重视早餐,有些人早餐吃得很少,有时甚至不吃。如果不吃早餐,从前一日晚餐到第二天午餐间隔15~16个小时,不仅人体的营养供应不能平衡,影响学习和工作效率,还可诱发低血糖、胃 相似文献
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每个人都难免会有心情沮丧、情绪不佳的时候。关键是如何及时调整精神状态,摆脱不良情绪的干扰。以下几种简便易行的方法,可以供读者一试。 昂首阔步 美国史基摩尔学院的心理学家莎拉·史诺拉斯提出了一个摆脱不良情绪的方法,即昂首阔步法。他特别指出,人们只要改变步行的姿势,便可以使精神获得振奋。其做法是在行走时尽量将步幅加大,双手的摆动频率及幅度也加快和扩大,同时将头部抬高,目视前方。 对天大吼 倘若你由于各种原因引起情绪上的波动、精神上的抑郁,或胸中忧愤,或食物积滞时,只要大吼一声或几声,顿时会感到心平气和、精神振奋、胃口大开、充满活力。大吼可随时进行,但最好到公园、草 相似文献
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李津军 《中华养生保健(上半月)》2006,(6):18-18
胆量取决于单一氧化酶人类在生理上有寻求刺激的倾向,喜欢探险者有之,追求非凡经历者有之,纵欲主义者有之,标新立异者也有之。从神经生理学和化学的角度分析,这是因为冒险者体内的单一氧化酶(一种抑制神经传导物的酶)比较少,致使其情感不易控制的结果。从另一个角度来看,这些人 相似文献
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