内丹功调息八法

一、深息法：深呼吸是丹功调药的基本方法。姿势随意，身体自然放松，二目垂帘返观内照．放松意识，口自然闭合，用鼻呼吸，呼吸要匀细深长，吸气要绵绵，呼气要微微。意念随吸气而入。要引短吸逐渐延长，吸气越长越好，但不要憋气，要从有为法过渡到自然深长。二、顺息法：顺腹式呼吸是丹功聚气的主要方法。以鼻吸气，吸气时小腹逐渐鼓起来，呼气时小腹自然回缩。意念守下丹田，要在下丹田里放一意识点随着呼吸放射和收缩。三、逆息法：逆腹式呼吸是内丹功的火通金行法是内气运行的方法之二逆腹式呼吸要舌抵上陷以鼻吸气，吸气时小腹轻轻内…     

禅观五法

禅是静功心法，观是运用意念修炼的功夫。禅观不仅是从有为法到无为法的修炼功夫，还是从内气到生物电磁光的演化修炼。其法体现了返观内照内向性运用意识的修炼规律特征；既根据内气能量的阴阳变化规律，又根据止念人静的法则进行观止、清净、护念。虚无、空灵境界的修行；既是从识神到元神的应用，还是集气、化精、炼气、练神、悟道，提高生命层次，改造生命、认识世界的方法和途径，又是人体小宇宙合与大宇宙之规律。一、观点法：观点法是运用意念集气的方法。练禅观的姿势不拘一格，以适合为式，全身放松，调息深长进行人静观止。观点的…     

练功六调法则

练气功不仅要三调（即调息、调意、调形），而且还要凋俗念。调补养、调场态的调整，使其生活和练功逐渐符合修炼的范畴而悟道。一、调俗念：日常生活中要调整庸俗的观念，要时时事事注意觉悟和修整自己的思想及其行为使其符合五讲四美的原则和人道的准则。顺应世间事物的自然规律变化，要从心里有所转变。古人讲：世间的一切党在业缘中，而世事是虚妄的，随着时间的流逝而失去意义，要改变世俗观念，注意身体的健康不要白消耗掉，智慧能量不要让虚妄的事情和暂时的现象骗了去，要从繁杂琐事的烦恼中解脱出来，只有七情不扰六欲无染才能心性…     

谈元神的体验

谈元神的体验姜铁吉元神的产生，有其土壤和条件。其土壤是元气，其条件是虚静，识神退位，无神显现。培育元神，也以止念为下手功夫，＂牢擒意马锁心猿，漫着功夫练阴阳，大道教人先止念，念头不止亦徒然＂。止念有其不同阶段与过程，因为人静有不同的层次，杂念也有不同...     

止念入静法五则

止念是修行。证道的重要阶段；止念人静不仅要止住杂念，还要保持清灵的正念。练功进人一灵独存清明的意识境界就是止念人静。上念不但练功时要止住杂念而且在平时的生活中还要“善扩念”。既要调整世俗观念，保持率来则应，事去不留，又要进入七‘惟不扰、六欲无染的身心境界，这样才能开启智慧之门而大彻大悟。一、自然止念法则练静功时首先要有“我要人静”的想法，然后放松身心，淡什意念警觉着练功中的杂念，顺其自然。大脑里的杂念虽然时刻在侵扣着人静，越想静就越难人静。因又想就是杂念，所以就不如顺其杂0自然想象，但是要放松淡…     

采气六法

采气是练功助长功力的重要手段之一。如能每日采收日月花草树木等大自然之气，对练功治病健身和增长功能功力都有着重要的作用。采气时要怀着愉快的心情练功，只有在心情愉快时才能采纳进有利于健康的气。一、汗毛孔采气法：练功要选择空气新鲜的场地，姿势随意，身体自然放松，二目垂帘，返现内照，放松意识，做匀细深长的调息。意念随着呼吸想，把全身的汗毛孔都打开，呼气时意念想把身体内的病气、浊气顺汗毛孔排出体外，与大自然之气相融合。吸气时意念回到体内，同时想大自然之气顺全身汗毛孔吸入到身体内部。意识要轻淡些，如此往返练…