冬季养生“八项注意”

冬季养生要顺应人体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则。冬季养生亦遵循下列要点:1、多食御寒食物,增加产热营养素     

亦食亦药话茯苓

知道获苓这个名字，多半是因为吃过茯苓夹饼。可是很多人却不知道，茯苓除了食用以外，还是一味珍贵的中药材，具有健脾秘胃、宁心安神等功效。     

多吃枣活过百岁不显老

“一日食三枣，百岁不显老”。大枣又名红枣，被誉为活的维生素。在我国已有3000多年的种植历史。大枣既可鲜食，又可晒干或烘干食用。《齐民要术》所论的42种果品中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称为“中国五果”。     

寒从脚起 脚部保健不能忘

<正>人的双脚离心脏最远,血液供应少,容易受凉,所以有"寒从脚起"的说法。中医非常重视足部保健,认为足部连接全身各处器官,保证足部血液畅通是身体健康的有效保证。到了冬天很多人的手脚冰冷,特别是老人、妇女和儿童,长时间坐着学习,看书,使用电脑的人也容易足部冰     

菠菜食疗方推荐

1．治痔疮便血、高血压．老年人或体弱者大便秘结：鲜菠菜120克,粳米100克．加适量水煮粥服用。     

餐具消毒 方法有讲究

俗话说．“病从口入”餐具的消毒同样不容忽视。不少消费者在外就餐时，都对餐具的卫生状况不放心，有的人在吃饭前，会拿餐巾纸把碗和盘子擦一遍．但这并起不了多大作用，只有使用经过专业消毒的餐具才能从根本上解决问题．使消费者的就餐安全得到保障。家庭餐具消毒同样重要。     

家中食材保存小技巧

排毒的方法很多，但以饮食排毒最具实效。现介绍夏季适宜食用的排毒果蔬。     

春游正当时

四月,草木萌发,燕雀啁啾,正是外出春游的大好时光。利用节假日,携全家或约朋友去观赏春景,饱览大自然的旖旎风光,对人们的身体健康大有好处。     

关于吃的十个误区

在保健养生中关于“吃”的误区存在很多，这除了人的认识能力有限外，还与民间误传、舆论误导、不实的广告等因素有关。