"多趣"益长寿

怡情，多趣是益寿的良方。不少人进入老年之后，大多会产生失落感，对生活失去信心，消极地打发余年，更有甚者，人未老心早老，这样不利于老年人的身心健康。其实，“多趣”可以寻找，不仅可以在人与人之间寻找，还可以在人与自然之间找到，它是来自内心的体验，只能由你自己去发现、去追求。罗素说：“一个明智地追求快乐的人，除了培养生活赖以支撑的主要兴趣之外，总得设法培养其他许多闲情逸趣。”这样会活得更潇洒，更充实，更快乐。     

90岁姐姐的养生之道

阎淑贤是我的亲姐姐，她于1922年出生，今年已90岁了。在辽宁省彰武县当了一辈子教师，勤勤恳恳，任劳任怨，可谓桃李满天下，曾在1952年获得省级劳模称号。多年来，姐姐独创了一套养生保健的方法。她的“长寿秘籍”只有15个字：不生气、装糊涂、重饮食、勤折腾、保童心。     

养生贵在修"三宝"

老子在《道德经》中说:“我有三宝,一曰慈,二曰俭,三曰不敢为天下先。”单从养生角度看,老子的“三宝”应为养生修性的箴言。“慈”为修身之本老子把“慈”作为三宝之首,体现了老子珍重生命,爱惜生命的一贯思想。“故贵以身为天下,若可寄天下;爱以身为天下,若可托天下”。老子说的何等明白!只有能够以珍视自己生命去珍重天下人生命的人,才可以把天下寄托给他。虽说这是老子给帝王讲的治国之道,若借鉴过来,也是很好的养生之道。老子认为,名、利、权、物皆为身外之物,生不带来死不带走。如果被这些所累,势必伤心劳神,忧患不解,损害身心健康,故…     

吸收自然"灵气"生命之树常绿

"气"到底是什么?本文所言之气,指的是生命之源.古代医书便有所谓"气聚则形成,气散则形亡"之说,可见气对生命的重要性.中医认为气不足便会出现虚弱、悸闷、懒言、消化不良、新陈代谢缓慢等毛病,严重者更会引起其他疾病.因此简单来说,气就是生命力,是人生存的能量.     

心理健康的十条标准

第三届国际心理卫生大会认为:心理健康的标志是: 1.身体、情绪十分协调; 2.适应环境,人际关系中能彼此谦让,     

宁静养生

宁静是一种思想境界,是一种精神状态.宁静,就是排除各种干扰,保持一颗平常又平静的心.思想在宁静中提高,灵魂在宁静中净化,知识在宁静中积累,身体在宁静中康健,美好的时光在宁静中度过.     

病愈之后"亡羊补牢"

年轻时,为缴不起学费而尴尬,为学业紧迫而烦恼,为五斗米折腰,为前途、为婚姻、为房子、为职称……去拼搏和奋斗。沉重的     

心理平衡很重要也很简单

老年人若想健康长寿，必须保持心理平衡。对自己不过分苛求，不要将自己的意愿强加于人；善于疏导自己的愤怒情绪，在生活中受到挫折时暂时逃避，找人倾诉烦恼；助人为乐，为别人做好事；在一个时间内只做一件事，不要处处与人竞争，偶然的事也要适应，经常对人表示善意。具体来说有如下几点：     

“养神”与养生

祖国医学认为,精气神为人身三宝。神是人体生命活动总的外在表现,又指精神意识活动。《黄帝内经》说:"神者,水谷之精气也。"也就是说,神是以精气为物质基础的,所以又称精神。精神是脏腑气血盛衰的外露征象,它通过机体的形态动静、面部表情、语言气息等方面表现出来。古人所谓的神与精神,与现代所说的精神、心理活动基本上是一致的。我国古代思想家都     

90岁姐姐的养生之道

阎淑贤是我的亲姐姐,她于1922年出生,今年已90岁了。在辽宁省彰武县当了一辈子教师,勤勤恳恳,任劳任怨,可谓桃李满天下,曾在1952年获得省级劳模称号。多年来,姐姐独创了一套养生保健的方法。她的"长寿秘籍"只有15个字:不生气、装糊涂、重饮食、勤折腾、保童心。