发展“踝关节屈肌”力量对心脏功能的影响

发展学生“踝屈肌”力量,具有使其大脑中枢即不兴奋,也不抑制渐趋“心身合一”的目的.这便于肌肉在运动中放松,协调能力的增强,因此,对增进健康,提高短跑运动成绩具有十分深远的意义。1 训练对象及内容对象为85—96和88—89级女生,时间分别为1986年9月—1987年7月和1989年9月—1990年7月,取得有效数据38人。对照组88—89级女生。试验组为85—86级学生,平均年龄两组均是18岁。对照组强化后蹬技术教学,以发展大肌肉群力量为主,结合专项跑     

长跑对老年男性血脂含量的影响

当前许多学者都十分关心身体锻炼在降低血脂和预防动脉硬化方面的作用.本文用生物化学方法,测定两组老年男性的血脂含量。其目的是研究从事脑力劳动的老年男性教师,坚持长跑者与不做任何体育活动者的血脂含量的差异;对两组成员在安静状态下,血液β-脂蛋白,血清胆固醇和甘油三脂含量作了测定和比较。结果表明:实验组和血脂含量明显低于对照组,从生物化学理论上分析,阐述了耐力训练导致血脂含量降低的原因。这个实验也进一步表明了,长跑锻炼对降血脂、减体重,预防动脉硬化有不可忽视的作用。证明了中老年脑力劳动者参加长跑运动有利于健康、长寿。