3步选对运动鞋

说到这里,李健一家的全家总"动"员计划似乎已经很完美了。其实,我们还遗漏了一个问题,那就是选好运动装备。其中,最基本也最重要的装备,就是运动鞋。运动鞋没选好,容易疲劳,可能造成运动损伤等一系列不良后果。所以,足下无小事。     

三招抚平开车族腰背痛

对于开车族来说,平时很有必要加强胸腔以下膝盖以上的核心肌群的锻炼。因为这段肌群是维持人体稳定的重要组织,肌肉力量够强的话,姿势很难不正常,腰背酸痛也会随之消弭于无形。下面是三个简单的锻炼核心肌群的方法,开车族不妨一试。     

爬楼梯的学问

想锻炼,却苦干没时间、没条件?如果你真这么想,那就大错特错了。其实,锻炼真的不是一件很难的事情,既不需要每天专门抽出一两个小时的宝贵时间,也不一定要花上不菲的价钱去华丽的健身中心流汗,我们完全可以利用身     

3步选对运动鞋

说到这里，李健一家的全家总“动”员计划似乎已经很完美了。其实，我们还遗漏了一个问题，那就是选好运动装备。其中，最基本也最重要的装备，就是运动鞋。运动鞋没选好，容易疲劳．可能造成运动损伤等一系列不良后果。所以，足下无小事。