健脾养肝运大肠

<正>人,只要脾、肝、大肠、肾,四个功能健康,就能远离癌症、糖尿病、心脏病、高血压。四脏腑中,脾又具运化输布水谷精微之功能。因此,脾,一定要健康。如果有病,就先恢复脾的功能。每天三餐,五谷杂粮一定要占总饮食的50豫。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁。脾在造血,一天有两个重要的时间,就是24:00和12:00,所以,该休息的时候一定要休息。晚睡、常食油炸的食物、脾气不良,这三者正是肝的三大克星。油包肝,吃油多的食物,油把整个肝包住,肝的功能受阻,所以人们不要吃得太油腻。早上,有的人上厕所感觉排便很困难,这说明身体纤维素摄取量完全不足。疾病之源,     

激情性格可增寿

<正>长寿与遗传基因、生活习惯等有一定关系,此外,也同拥有激情特征的性格息息相关。譬如:认真品格。包括:做事井井有条,深谋远虑,持之以恒,责任心强,热情洋溢。这种人胸怀锦绣并坚持完成既定目标,因而生活满意度高。善交同仁。这种人注重人际关系,可促进积极情绪,通过兴趣爱好广交朋友,经常参加社会活动,有益增寿。心正乐观。对人生充满激情,心态端正,心胸乐观,没有杂念,无忧无虑,故无心病而延寿。乐于助人。给他人无私的帮助可以激发自身体内的"护理行     

静以养神

<正>《素问·痹论》中说:"静则神藏,躁则消亡。"刘元素在《素问病机气宜保命集》中指出:"神太用则劳,其藏在心,静以养之。"所谓"静则神藏"、"静以养之",乃指神静而不妄思,即便用神,也要防止用神太过。静是一种心态,是老子所说的"致虚极,守静笃",是不为名利所困扰的自然之静。这种静有助于神气的潜降内守。反之,神气的过用、躁动,为名利所诱惑,往往容易耗伤人的元气,使人的元气在不知不觉中耗散消亡。静以养神的方法,过去的医家讲了很多,     

科学安度昼夜

<正>晚上22:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时。那些经常半夜不睡觉的人,就早点睡啦!晚上21~23点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间23~凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。     

心态大境界

<正>现代有些人往往在追求提高物质生活方面下工夫,这种追求的后果往往是不足为训的。要知道,人们对于物质的欲望是永无休止的。一旦这种欲望得不到控制,那等待的就是永无止境的痛苦与烦恼。已经原形毕露或尚未暴露的各个大小贪官,并非因为腰缠万贯而幸福,却往往食不甘味,卧不安席,整日如坐针毡,忧心忡忡。其实,物质能带来的享受,精神也能找到;正如有的药物能够治疗疾病,心理疗法也能做到一样。京剧《红灯记》中李奶奶面对     

养生七多七要

<正>七多多用脑:大脑用则进、废则退,中老年人要多用脑,如坚持读书看报,绘画下棋,培养多方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁老人,脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。近年研究发现,45岁后勤用脑的人患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。多动手:俗话说"心灵手巧",说明双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指,比如做     

针灸联合药物治疗急性带状疱疹的临床效果及可行性研究

目的 探讨针灸联合药物治疗急性带状疱疹的临床效果及可行性。方法 选取本院2012年3月~2014年3月收治的72例急性带状疱疹患者,将其随机分成两组。对照组给予单纯药物治疗,实验组在对照组的基础上给予针灸治疗,比较两组的临床治疗效果。结果 治疗7 d后,两组的VAS评分均低于治疗前,差异有统计学意义（P〈0.05）;实验组7 d镇痛药使用总量低于对照组,差异有统计学意义（P〈0.05）,疱疹愈合时间低于对照组,差异有统计学意义（P〈0.05）;两组带状疱疹后遗神经痛（PHN）发生率比较,差异无统计学意义（P〉0.05）。结论 针灸联合药物治疗急性带状疱疹效果显著,安全系数高,值得临床推广应用。     

针灸治疗膝骨性关节炎临床观察

目的:观察针灸治疗膝骨性关节炎的临床疗效。方法:将100膝骨性关节炎患者随机分为观察组和对照组各50膝,2组均给予常规对症支持治疗,观察组同时给予针灸治疗,比较2组治疗后不同时间点疼痛VAS评分、Lysholm关节功能评分。结果:治疗后1周、2周时观察组疼痛VAS评分均低于对照组(P0.05),Lysholm关节功能评分高于对照组(P0.05),观察组优良率高于对照组(P0.05)。结论:针刺及艾灸温热治疗膝骨性关节炎,能较快地缓解患者疼痛,改善患膝关节功能,提高临床治疗效果。